【ASMR】管理栄養士がつくるヘルシー豆腐ハンバーグ【音フェチ】
今回は、減塩かつ動物性脂質を通常より抑えたハンバーグをご紹介しました。
▷材料(ハンバーグ5個分)
豚ひき肉 250g
木綿豆腐 400g
玉ねぎ 1個
卵 1個
米粉 大さじ2
ごま油 小さじ1
塩 ひとつまみ(気持ち程度)
こしょう お好み
サラダ油 小さじ1程度
▷上にのせる材料
大葉 、大根おろし、小ねぎはお好みでのせてください。
ポン酢はかけるのではなく別皿にてつけて食べるとより減塩効果があります。
スーパーで買って卵や玉ねぎが使い切れる量で材料は書きました。
丸める時に小さく作ればミートボールにもなりますし、冷凍して作り置きもできるので是非作ってみてください。！
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#ASMR #豆腐ハンバーグ #料理 #管理栄養士
15件のコメント
音やばい笑笑
めっちゃ美味しそう♡
かほちゃんが喋ってるところみたいです！
料理のプロ ではないので手際がよくないのは悪しからず、、。笑
俺は気付いた！隠し味に愛情が入っていることに、、、😏
あえて顔出ししていないところが好感度200%です✨👮
いろんなASMR期待してます😊
初コメント…(*ﾟ∀ﾟ) 色んな動画🎦これから更に楽しみにしてますね♡( ´ ▽ ` )ﾉ
インスタからきました。応援してます頑張ってください😌
美人で料理上手で年上とか最高…
毎日作って欲しいし、毎日でも食べたい
やっぱジュ〜ウって音はお腹すく😁
今度作ってみよう、耐熱容器無いけど水切りした木綿豆腐でもいいのかな？
旨そう
管理栄養士ってどんなお仕事するんですか？
包丁さばきさすがです！
同じ塩使ってました。
出来上がりのハンバーグも素敵でした！👍