１本ペロリ！丸ごと人参サラダ／マヨ不使用。それ、貧血肌荒れじゃない？＊#貧血#鉄分補給#貧血予防 #鉄不足#貧血対策#鉄分不足#ゆで卵#人参レシピ
☆鉄分ポイント☆
鉄分食材：卵・ツナ・ごま・ネギ
★材料★ 約１～２人前
＝冷蔵保存約３日＝
・人参……………………２本（約300ｇ）
・ゆで卵…………………３個
・ツナ缶（水煮）………１缶
・プレーンヨーグルト…大さじ２
・塩麹……………………小さじ２～３
・すりごま………………大さじ２（ごまでも可）
・きざみネギ……………大さじ２
・にんにくか生姜………小さじ１
※人参は湿らせたキッチンペーパーで８分加熱。大きい人参は縦半分に切って加熱おススメ。
49件のコメント
妊娠中なので嬉しいレシピ❤
美味しそうです。
早速作ります。
これ昨日作りました！ゆで卵を作らずにタッパに生卵2落とし入れて黄身割ってレンチンしたらさらに簡単になりました笑
ドレッシングもめちゃくちゃ美味してハマりそうです💕
マヨサラダ苦手なので良さそう！作ってみたいです
美味しそう！貧血でよく頭ふわふわするので作ってみます🥕🥕
早過ぎてレシピ見えない
ちょうどこれのマヨバージョン食べてるところでした！笑
マヨの代わりに使えるソース、今度試してみます！！
おいしそうだし栄養もたくさんありそう！！
もう少し引きで撮っていただけると見やすくて嬉しいです…！クレームみたいですみません💦
嫌いな人参だけど、おいしく食べれました🥰
うまそう～！
めちゃくちゃ美味しそう……
人参って油があった方が栄養吸収良いと聞いた気が…
☆鉄分ポイント☆
鉄分食材：卵・ツナ・ごま・ネギ
★材料★ 約１～２人前
＝冷蔵保存約３日＝
・人参……………………２本（約300ｇ）
・ゆで卵…………………３個
・ツナ缶（水煮）………１缶
・プレーンヨーグルト…大さじ２
・塩麹……………………小さじ２～３
・すりごま………………大さじ２（ごまでも可）
・きざみネギ……………大さじ２
・にんにくか生姜………小さじ１
※人参は湿らせたキッチンペーパーで８分加熱。大きい人参は縦半分に切って加熱おススメ。
(･∀･)ｲｲですね🤗
やってみます〰💐
にんじんは腸の調子を整える。アレルギーにもよいから、早速つくります。
ニンジンさえも高くて買えないなく😂
人参苦手でもいけるかな…？今度チャレンジしてみます( ･ὢ･ )
塩麹お肉つける以外に使えるんだ😂
BGMオシャレでセンス感じます！
貧血じゃないけど食べてみたいなって思った
人参お好きなんですね☺
ビタミンその他の栄養に気を取られて、タンパク質を週に１回くらいしか摂っていなかったことに気付かされました。ありがとうございます！
あと、
音がこもっていて聞き取り辛かったです。とくに『あとまわし』の部分は音量最大にしてギリギリ聞き取れました。
皆さん言及されてないので、自分の環境がおかしいのかとも思いましたが、他のどの動画を見てもクリアに聞こえています。
ほかの方が気にされていないなら問題ないと思いますが、
個人的に気になってしまったので一応ご報告まで。
鉄分不足と診断されたのでまず半量で作ってみます❤
ツナが食べれない😢
やだぁ美味しそう❤栄養バランスには気を使ってるので貧血にはならないのですが、余りに美味しそうなので作ってみま〜す😂❤
塩麹あまり使わないので、
もし代用があれば教えて頂きたいです🥺
塩麹なかったんで小豆島のお塩小さじ1で作りました😊
めっちゃおいしかったし、にんじんが皮ごと食べられることに驚きました😳
ヘビロテになりそうなレシピです🌟
マヨネーズ好きじゃないから助かります❤
人参がホクホクでポテサラみたいな食感になりそうですね。卵も入って美味しそう！
作ってみます😊
絶対いいやつ！
作らせて頂きます🫶🏻💕
「その肌あれ、」…？見てもないくせに決めつけんな😂
これは美味しそう！作るのも簡単そう！
なにより
「奥様っ」がツボで他の動画を見たのも
レシピが知りたい半分それが聞きたい半分
全く「奥様」じゃないんだけどw
塩麹なかったので入れずにピザチーズとにんにくの代わりに生姜入れて作りました！！美味しかったです🙌
マヨネーズとかの酸味が苦手な方はヨーグルト減らしたり何かで代用した方がいいなぁと思います！
私人参の味苦手なんだけど、これ食べれるかな…？
おいしそう♪今野菜室にニンジン7本と冷蔵庫に卵36こあるから（笑）明日作る！ありがとう♡
人参レシピってあんまり見たことないし、美味しく食べられる方法知らなかったのでこれはたすかる！しかも貧血対策になるのもいい！
にんにくと生姜どっちも入れて作ってみました！！！
めちゃくちゃ美味しかったです。
ゆで卵2個でやりましたけどタンパク質沢山とれて👍 ̖́-
すりごま多めに入れるともっと美味しい！また作りたいです！
作りました!!美味しかったです🥕♥️
私が求めてたのはこれです！！
このレシピでうさぎさん並に人参むしゃむしゃします！！
レシピは美味しそうだけど。おくさま、っていうはじめのひとことがなんかふるくて。肌荒れ貧血は既婚女性だけ、とは限らない。
にんじん好きな私。このレシピに出会えて良かった✨今度作ってみます！
かなり美味しく作れました❤手軽に作れてリピート確定👍
栄養考えてくれる家政婦さん神
麹いいですね！にんじん千切りにして少しの水で蒸してもとても食べやすくなり万能食です✨サンドイッチにも抜群に合います←韓国料理店で教えてもらった、韓国ではよく人参ゆがいて千切りにして使うらしい
こんなの気晴らしに作れる奥様になりたい🥲
塩麹が無いわ😂あった方が美味しくなるんだろうね。酒粕ならあるので、挑戦してみる🎉
目から鱗！
こんな食べ方があるなんて！美味しそうー！
レンジ好きでないので、蒸してチャレンジしてみます❤
あまり切らないですみそう。
作ってみます！ありがとうございます。
チャンネル登録しました❤
献血行ったけど、ギリギリ貧血判定されてダメだったのな悔しかったので、これでまた挑戦！！！