【風邪予防】体の中から温めて免疫アップ。冬の冷え対策レシピ【管理栄養士の健康献立】
👩🍳使っているキッチングッズ
耐熱ボウル
https://amzn.to/3ZVUmnZ
包丁
https://amzn.to/3ZXpUK9
耐熱ガラスの保存容器
https://amzn.to/3GIfDrg
豚のラップ
https://amzn.to/4gdebgf
■SNS
インスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys
https://www.instagram.com/erika_pyys/
インスタグラム（献立）：@p_suke41
https://www.instagram.com/p_suke41/
ツイッター：@erika_nakai
■お仕事のご相談はこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S15174998/
■著書
新刊「管理栄養士のひたすら野菜の作りおきBOOK」
https://amzn.to/3Lb8txy
「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
https://amzn.to/3Y577Jr
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
https://amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
https://amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
https://amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
https://amzn.to/38ptTBg
11件のコメント
いつも参考にさせていただいています！
胃が弱っている時におすすめの料理等がもしあれば教えて頂きたいです🙇♀️🙇♀️
えりかさん今晩😊
こちらは、北海道です💦冷え冷えで秋くらいから生姜に、ハマり水に漬けて多めに、あるのでニラも餃子の残り、早速つくりましたよ🤍カツオ節とめんつゆ少しかけました(笑)
ちょこっと塩分欲しさに、塩にしない私😂いつも見ていると本当に塩分も抑えて、娘ちゃんも小さい内から慣れていれば気にならないのは、本当に幸せだな〜🤍最近突然の、配信嬉しく思います🙏🤍🤍
肉巻きワカメ作りました❤とってもボリューミーでとても満足しました😊
えりかさんの作る料理は簡単に真似できるし、盛り付けがとてもきれいなので大好きです💕
おせち料理の動画
いつも参考にさせてもらっています。
今年も楽しみに待っています。
料理がワンパターンになってしまうので、いつも助かります❤
健康のためにバランス良く食べることを心掛けてから、身体の調子がいいです😊
豚さん🐷が鼻◯を出してるみたいで…笑っちゃいました💦
簡単で本当にいつも最高です！ありがとうございます！！LOVE！！
すみません、今の動画はどうして中国語字幕がないのですか？あなたのチャンネルを見るのがとても好きで、中国語の字幕があればいいなと思います、ありがとうございます
ちなみに、私は台湾人で、中国人ではありません
うつ病で生活リズムがめちゃくちゃになったあげく脂肪肝になってしまい、現在食生活改善真っ只中💦
Uber Eatsばかりしてたから久々の自炊に最初は疲労困憊でしたが、改めて自分が把握できる範囲の調味料や材料、栄養、適量を食べることの大切さを実感して、中井さんの動画を参考に1日3食摂っても2週間で2.5kgの減量に成功しました✨本当に感謝です🙇♀️
引き続き食生活を整える参考と励みに、動画を見させていただきます😊
豚さんwww
エリカさんのおかげで今年の健康診断も無事乗り越えられました❤︎
感謝感謝です🤗
皆さん風邪を引かないようにして下さいね😷