レンチンスパイシーチキンのレシピ
めちゃかんたん！
レンチンスパイシーチキンのご紹介です。
油で揚げずにヘルシーに♪
混ぜて、並べて、チンしただけとは思えない美味しさに感激！
◎材料
鶏もも肉・・・400g
☆ニンニクチューブ・・・小さじ1
☆乾燥パセリ・・・適量
☆小麦粉・・・大さじ1
☆ごま油・・・小さじ1
☆カレー粉・・・小さじ2
☆ブラックペッパー・・・少々
☆塩・・・少々
◎手順
①鶏むね肉は一口大に切る。ボウルに入れ☆も加えよく混ぜる。
②耐熱皿に鶏肉を並べる。ラップをせず電子レンジ500wで9分ほど加熱する。
