【超絶ヘルシー】豆腐とキャベツの味噌ちゃんぷる丼【低カロリー】
ダイエット９９日目
晩ごはん
世界卓球に見入ってしまってアップするの忘れてました。
晩ごはんはめっちゃヘルシーな味噌仕立てのちゃんぷる丼作りました。
てか、風がちょー強くて買い物行けませんでした。
肉を入れたかった(;´д｀)
◆豆腐とキャベツの味噌ちゃんぷる丼
豆腐 半丁
キャベツ ３枚分
シメジ ４分の１
エリンギ ２分の１
ごま油 炒め用
ラー油 少々
水 大さじ３杯
味噌 大さじ１杯
酒 大さじ１杯
醤油 小さじ１杯
和風だし 小さじ半分
一味唐辛子 少々
おろしニンニク 少々
おろし生姜 少々
もち麦ご飯 170g
鰹節 適量
刻みネギ いっぱい
チャンネル登録ヨロシク👍
3件のコメント
豆腐、シメジ、エリンギ🍄にキャベツなんともヘルシーな材料🍳
味噌ダレを作る際のおろしニンニクと生姜はチョビっとwww
もち麦ご飯🍚は中性脂肪を下げる働きもあるしダイエット効果抜群👍👍👍
しかし最後の
卓球女子強いね💪
動画と関係ないデロップwww
こんばんはー(^∇^*)ﾉﾟ･:*
こちらは不安定な天気で大荒れです！大阪も天気悪いみたいですね、突風で飛ばされるかも……( ¨̮ )︎︎❤︎︎
残り物でよくこんな美味そうなの作れるなー。美味そう！