イカのマヨレモン焼き

イカのマヨレモン焼き

【イカのマヨレモン焼き】
高たんぱくで簡単な美味しいダイエットメニューです。

【材料】（2人分）
・スルメイカ　1杯
・みそ　　　　小さじ１
・レモン汁　　大さじ１
・マヨネーズ　大さじ３

作り方

１．スルメイカの内臓と口をとって、中身を洗って、カットする。
２．イカ以外の材料を混ぜ合わせる
３．耐熱容器にカットしたイカを並べて、２．で作ったソースをかける
４．オーブンレンジに入れて、イカに火が通れば出来上がり。

音楽：Do it.
ミュージシャン：＠iksonmusic

☆＊*‥…★…‥*＊☆◆☆＊*‥…★…‥*＊☆◆☆＊*‥…★…‥*＊☆

✨40代からはじめるラストダイエット✨

詳しくはこちら👇
🌺　https://www.lit.link/dietwish

LINE はこちら👇
📳　https://lin.ee/9hTbrCH

＃痩せたいけど食べたい
＃アラフォーママ　#ダイエットレシピ
#ダイエットメニュー
#ダイエットフード
#アラフォーダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット女子
#痩せたいけど食べたい
#痩せたい人集まれ
#糖質制限
#茨城県
#ひたちなか市
#エステ
#ダイエットコーチ
#オンラインダイエット
#美魔女
#綺麗になりたい
#痩せたい
#高たんぱく
#イカ料理