豆腐のベジタコライス（ayumeshi）
お肉不使用☆豆腐とキドニービーンズのヘルシーベジタコライスです♪
アボカドが加わることでお肉なしでも満足です◎
材料（1人分）
木綿豆腐
150g(水切り前)
キドニービーンズ
30g
玉ねぎ
50g
トマト(中)
1/2個
にんにく
1/2片
A塩胡椒
少々
Aチリパウダー
小さじ2
A中濃ソース・ケチャップ
各大さじ1
A醤油
小さじ1
サラダ油
大さじ1/2
ごはん
適宜
アボカド
1/4個
ミニトマト・レタス
2個・2~3枚
シュレッドチーズ
お好みで
胡桃みじん切り
お好みで2～3粒
【レシピの詳細はNadiaでご覧いただけます】http://www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=110414