中国人ママの中華レシピ③| 20分で3品！時短なのに栄養満点！|粟のスープ| 豚肉とニンニクの芽炒め| ブロッコリーのオイスターソース和え|妊娠糖尿|海外育児　Meli’s Café

皆さんこんにちは！
今回シェアする3品の材料

★粟のスープ 20分

粟　15g
お水　500ml

★豚肉とニンニクの芽の炒め　15分

豚肉　250g
ニンニクの芽　100g
キクラゲ　50g (戻した後の重さ)
ニンニク　2かけ
ニンニク入りトウチジャン蒜茸豆豉酱

★ブロッコリーのオイスターソース和え　3分

ブロッコリー　150g
オイスターソース　大さじ1
ニンニク　1かけ

20分で一気に3品を作ってみました！
どれも中国の家庭料理で、簡単で美味しいです😭
粟(あわ)という食材は中国ではかなり日常的なものですが、日本に住んでた時はあまり見かけませんでした。
でも栄養たっぷりだから、手に入れられるなら、試してみてはいかがですか？

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