美味しすぎるもちもちオムレツ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット中の食事 #ヘルシーごはん #ヘルシー #ヘルシー料理 #簡単レシピ #レンチンレシピ healthy recipes ヘルシーレシピ
@hika_yasai_diet on 2024.02.11 11:54 ■材料■・絹豆腐 150g・卵 1個・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1・キャベツの千切り 約1/4玉分・切り餅 1個 ■作り方■1、豆腐をなめらかになるまで泡立て器で混ぜる2、卵、めんつゆを1に入れて再度混ぜる3、千切りキャベツを入れて混ぜる4、ラップをひいたお皿に平たくのせて、6等分にした切り餅を乗せて、上からもラップをして600Wで5分チン5、上のラップをとり、半分に折りたたんでお好みでソースをかけたら完成！
@phoenixgold3593 on 2024.03.31 22:04 痩せたければ肉だけにこだわるのは間違いで、まずは1日の総食事量と内容の確認(カロリーだけでなく内容的なバランスも要)、適度な運動が基本。まあ物によるが、基本味見程度で1日1回だけならなんでもOK。肉なんか1日1口だけならむしろお勧めだよ。
@Alicecat0309 on 2024.04.07 02:34 タンパク質はとれるかもだけど、ソースとマヨネーズで脂肪分が多くなる。卵もはいってるから。これを1食たべたなら、他の食事で釣り合い取るようにしたはず‥‥‥
31件のコメント
■材料■
・絹豆腐 150g
・卵 1個
・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
・キャベツの千切り 約1/4玉分
・切り餅 1個
■作り方■
1、豆腐をなめらかになるまで泡立て器で混ぜる
2、卵、めんつゆを1に入れて再度混ぜる
3、千切りキャベツを入れて混ぜる
4、ラップをひいたお皿に平たくのせて、6等分にした切り餅を乗せて、上からもラップをして600Wで5分チン
5、上のラップをとり、半分に折りたたんでお好みでソースをかけたら完成！
マヨネーズ嫌いなのですが、これ、ポン酢とネギでもいけるかも
餅にマヨネーズ
なかなかカロリー高そうだな
トッピングの様に、えびやニラ、納豆を入れても味に凹凸が出て美味しそうですね🤤♡♡
これはいいわ❗明日やってみます。😊
やろ
お腹空いたときに作ってみようかな😮
豆腐が小麦粉の代わりなのね!!
素晴すぃ～👍
小麦粉より豆腐の方が好きなので、今度作ります🥳
美味しそう❤
しかも腹持ち良さそうだから作ってみます😊
簡単で素晴らしい🎵
ご飯3合ペロリですよ…痩せないなぁ。
痩せたければ肉だけにこだわるのは間違いで、まずは1日の総食事量と内容の確認(カロリーだけでなく内容的なバランスも要)、適度な運動が基本。まあ物によるが、基本味見程度で1日1回だけならなんでもOK。肉なんか1日1口だけならむしろお勧めだよ。
タンパク質はとれるかもだけど、ソースとマヨネーズで脂肪分が多くなる。卵もはいってるから。これを1食たべたなら、他の食事で釣り合い取るようにしたはず‥‥‥
美味そう✨普段のおやつでもいいくらい✨
餅はお好みで、ですね
私は街に興味ないので、
入れないで作ろうと思います
これ美味しかった～。豆腐は細かくしすぎずに、レンチンした後キッチンペーパーで水気をよく拭き取りました😊
美味しかったです。水分が出るので、次は豆腐を水切りしてから混ぜてみます。
10キロ減はいくらなんでも誇大サムネだよね
お餅は、ぜっーたい！太ります
美味しそう！作ってみたいです😊
わぁ！やってみよう！
ライスペーパー焼いて使うより
便利かも笑
たんぱく質がもう少しあれば良さそう
ダイエットなら、餅はアカンやろ…
昔俺の友達、正月三が日に餅ばっか食って3日で10キロ太ってたよ。
見る影もないくらいスゴかったw
ラップでやるのと折りたたむのと材料の選び方が凄く良かったです。😮
いいね👍️
明日作ります😆
餅を入れたら、太るんじゃないですか？
オムレツというより
ちょっと豪華な腹持ちのいいキャベツ焼き風って感じ
500ワットのときは、何分チンすればいいですか？☺️💡
ダイエット中にソースとマヨネーズ食べていいなんて幸せ🤤つくってみようかな😊
餅食ってたらハイカロリーオムレツにグレードupで痩せないんよ……
わ～～～～💁美味しそう‼️
急にお腹すいてきました。う～～～～～明日の朝から作って👀〰️💓ます。❣️