【レンジで作れる☆】ほったらかしでOK！「あさりとキャベツの白ワイン蒸し」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Steamed Clams Recipe
ほったらかしでOK！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
【参考レシピ本】
https://amzn.to/3j4Ov8c
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・あさり（300g）/ 糖質：0.6g
・キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
＜調味料等＞
・白ワイン（大さじ１）/ 糖質：0.3g
・バター：20g
・黒コショウ：多め
★ 糖質（１人分）：４.０g
※キャベツは、お好みの固さになるように、レンジの加熱時間を調整してくださいね♬
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃あさりの酒蒸し ＃レンチンレシピ ＃1型糖尿病masa
13件のコメント
あさりバター、いいですね。キャベツも加わって結構な量に(^^)
大きなあさりで美味しそうですねぇ😲🤤あさりよりもキャベツの方が糖質高いことに驚きました💦😅勉強になります🙇あさり&キャベツ、初見です👏🤩バター合いますよね👌😋やってみます🙋
今晩は、レンチン茄子にニラタレかけてみました💦masaタレ、何にでも合いますね✨即、完食😲👌ありがとうございます🙇
偶然過ぎる
アサリ食べたくてスーパー売って無かった今日夕方でした
アサリだけでなくキャベツも加えるのですね？
やってみたい😊
アサリ美味しそう❣️間違いなく美味しいですよね😊ありがとうございました❗️
アサリのダシが出て美味しそうです💕💕
白ワインで本格だしレンチンで簡単なのもいい😆
明日アサリにしよー😋
あさり料理大好き💕
masaさん💞お疲れ様です！今晩は💐
今日はアサリを使った簡単メニュー🎶
毎日のおかず助かってます😋
概要欄にも記載しましたが、
キャベツの硬さは
レンチンの時間を調整して
お好みの硬さにして下さいね(｡･ω･｡)♬
絶対に美味しいですよね😊👍
作ります‼️
またまたビールが進んじゃう、困るなー(嬉)
またまた美味しそう😋
あさりはフライパンでしか料理した事ありませんでした😮
キャベツと あさりに バターがのって …🤤(￣￢￣)
👏😆🎆
メニュー決まりました🙆
masa さん いつも ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
アサリ❣️
キャベツと合わせて、牡蠣も❣️
しかもレンチンですねー
これはもうタイやヒラメも舞い踊る勢いの美味しさですね。
パスタあえてもいいし
ス–プを多めにして貝と野菜のエキスをたっぷりいたダックて言うのもいいですねー
最高ですね❣️
見ているだけで食べた気になりました。ごちそうさまでした。
リアルにつくっていただきます。