【永久保存版】美味しいオートミールおにぎりレシピ厳選6品【低糖質/作り置きOK】

今回の痩せレシピは簡単に作れて美味しいオートミールのおにぎりを6品ご紹介します

色々作りましたがその中でもクオリティーの高いものに絞って紹介します！
どれも簡単で美味しくて痩せるレシピになってますので是非作ってみてください！

【事前準備】
分量の水を加えて600Wの電子レンジで1分加熱して米化しておく

（大葉と味噌の焼きおにぎり）
【材料】
・オートミール　30g
・水　40ml
★味噌　小さじ1
★ラカント　小さじ1
★水　小さじ1/2
・大葉　1枚

【作り方】
①★を混ぜて甘味噌をつくっておく
②握ったオートミールに塗り200℃のオーブンで3分焼く
③熱いうちに大葉を巻いたら完成

（出汁おにぎり）
・オートミール　30g
・水　40ml
・塩昆布　小さじ1
・鰹節　1小袋
・醤油　5滴

【作り方】
①オートミールに塩昆布を混ぜて握り
②全体におかかをまぶしたら完成

（梅としらす）
・オートミール　30g
・水　40ml
・カリカリ梅　1個
・しらす　大さじ2

【作り方】
①カリカリ梅は細かくみじん切りにしておく
②オートミールに刻んだ梅としらすを加えて混ぜ握れば完成

（おかかチーズ）
・オートミール　30g
・水　40ml
・鰹節　1/ 2小袋
・クリームチーズ　20g
・醤油　5滴

【作り方】
①クリームチーズは細かく3㎜角ぐらいに切っておく
②鰹節に醤油を垂らし混ぜ、クリームチーズを加え握って完成

（肉巻きおにぎり）
・オートミール　30g
・水　40ml
・豚薄切り肉　2枚
★醤油　小さじ1
★酒　小さじ1
★ラカント　小さじ1/2
・いりごま　適量

【作り方】
①オートミールを握っておきそこに、豚肉を巻いていく
②★の調味料とごまを合わせておく
③薄くオイルをしいて焼いていくタレと絡めて完成！

（枝豆しらす）
・オートミール　30g
・水　40ml
・しらす　大さじ2
・枝豆　12粒
・ごま油　3滴

【作り方】
①枝豆は殻を剥いておく
②しらすとオートミール枝豆、ごま油を垂らし軽くまぜ握れば完成！

以上がオートミールおにぎり厳選6選です

どれも美味しいので是非作ってみてください！

今後も定期的にオートミールおにぎりのレシピは投稿していくので楽しみにしててください！