【カンタンヘルシーなツナ豆腐チヂミ】

【カンタンヘルシーなツナ豆腐チヂミ】

簡単ヘルシーな砂と縁染みを作っていき
ます絹ごし豆腐150g 資料を切った
ノンオイルのツナ缶一つ分片栗粉大さじを
ペースト状になるまで混ぜますまあブラ
できるようで縮みを両名焼いていきます
あけたら食べやすい大きさに切り分けお
好みできざみネギを振ったりポン酢を
リップすれば完成

【材料】
絹ごし豆腐　150g
ツナ缶（ノンオイル）　1つ
片栗粉　大さじ4
ごま油　適量
※きざみねぎ
※ポン酢

【作り方】
①絹ごし豆腐150g、汁を切ったノンオイルのツナ缶、片栗粉大さじ4をペースト状になるまでまぜる
②ごま油適量で①の両面を焼いたら完成！

お好みで刻みネギをふったりポン酢をディップするのもおすすめ！

ツナ缶はノンオイルを使用することでヘルシーなチヂミに仕上がりました！

食べ応えもあって満腹感ばっちりなツナ豆腐チヂミをぜひ！

BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html

#豆腐チヂミ, #ツナチヂミ,#Shorts