【飲むデザート】紅はるかのさつまいもスープ！！高タンパクで低脂質！！バルクアップにもおすすめ【さつまいもポタージュ】

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【食材】
・デルモンテ　クリームコーン　380ml
・牛乳　森永おいしい高タンパク高カルシウム　1000ml

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【作り方】
・クリームコーンを鍋に全部入れる
・空になった容器に牛乳を400ml入れて鍋に混ぜる
・温める

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【費用】
・デルモンテ　クリームコーン　380m　181円
・森永おいしい高タンパク高カルシウム　1000ml　250円

クリームコーンは全部使って牛乳は400ml使うので100円

合計　281円

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【栄養成分】約800ml

デルモンテ　クリームコーン　380m＋森永おいしい高タンパク高カルシウム　400ml

・たんぱく質　25g
・脂質　　　　　3g
・炭水化物　　　73g
・エネルギー　　436kcal

デルモント　クリームコーン　100ml
・たんぱく質　　1.1ｇ　　　　　3.8g
・脂質　　　　　0.7ｇ　　　　　2.7g
・炭水化物　　　12.7ｇ　　　　　43g
・エネルギー　　60kcal 228kcal

森永のおいしい高たんぱく高カルシウム　200ml
・たんぱく質　　10.3ｇ　　　　　20.6g
・脂質　　　　　0.3ｇ　　　　　　0.6g
・炭水化物　　　15.1ｇ　　　　　30.1g
・エネルギー　　104kcal　　　　　208kcal

低脂肪牛乳　200ml
・たんぱく質　　7.9ｇ　
・脂質　　　　　2.8ｇ
・炭水化物　　　11ｇ　
・エネルギー　　87kcal　

#ダイエット　#減量飯　#バルクアップ　#筋肉飯　　#ズボラ飯　#低脂肪レシピ　#さつまいもスープ　#さつまいもレシピ　#牛乳レシピ　#さつまいもポタージュ　#飲むスイーツ

【目次】
0:00 導入
0:56 食材
1:08 作り方
2:02 費用
2:20 栄養成分
2:36 ポイント
4:07 作る

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