ふわふわ食感な鶏ハムの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low Carbサラダチキン
鶏胸肉を鍋で低温調理する鶏ハムを作りました。
調味料と鶏胸肉ヲジップロックに入れて、鍋に放置するだけ！
これだけで、ジューシーでふわふわな鶏ハム（サラダチキン）の完成！
生姜とごま油が香って絶品です。
ダイエットには欠かせない定番の料理ですので、是非ご参考に。
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
鶏胸肉 300g
醤油 小さじ1
酒 大さじ1
ごま油 大さじ1
生姜チューブ 5cm
塩 小さじ1/2
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
純ココアパウダー https://amzn.to/3e1bNs0
アーモンドプードル https://amzn.to/3e448ZN
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型 https://amzn.to/38thIF4
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
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#鶏ハム#料理#糖質制限#ダイエット
18件のコメント
美味しそう❗
これは、腹持ちもして、いいダイエット食ですね👍
むね肉は安いし高淡白でいいですよね
俺もほぼ同じ作り方ですね、味付けも色々出来て飽きないです。
鶏ハム うちもよく作ります。美味しいですよね。オリーブオイル入れるととても 柔らかいですよ。
肉厚で美味しそう！！(⊙ө⊙)
市販のハムではないボリューム感🥺満足感半端なさそう😋💕作った事ないので挑戦してみます💪
うわあ😍最高じゃないですか💕美味しいのは間違い無いですね⭐️
いつも分かりやすく勉強になります❗
また遊びにきますね😃
鶏ハム、ゴマ油に生姜薫ると言うのが良いですね☺️
ジェイソン・ステイサムも喜ぶかも☺️
こんにちは🧸
映像からも美味しさが伝わってくる
柔らかそうねサラダチキン😊
生姜とゴマの香り付けもいいですね😃
鳥ハム美味しそう♪
作り方も私目に出来そうな感じ♪
挑戦してみたいっす♪
😀😀👍👍👍
美味しそうで低糖質で最高ですね❗️作らせて頂きます☺️👍有難うございました❣️
美味しそうですね( ≧∀≦)ノ
高評価ポチさせていただきます🏵️
ねえ相棒！鶏胸肉を調理するのに最適!いいかな。このパッケージは何度も使えますか?👋👋👋仕事を友達に!
糖質制限してます。鶏ハム、巻くの苦手です。これなら簡単に作れます。有難うございます！作ります！
鶏ささみでもできそうですね。鶏ももでもやってみます。
今まで作ったなかで一番美味しくできました(^-^)ロースビーフ教えて下さいお願いします🙇⤵️
簡単ですごく美味しかったです！
これは定番になりそう♡
昼に茹でるだけですぐ食べたいんですけど、前日下味つけて冷蔵庫で保管でも大丈夫ですかね？