【血行促進！カラダポカポカ☆】家庭の調味料で超簡単＆低糖質！「つくね入り生姜スープ」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Ginger Soup Recipe

【血行促進！カラダポカポカ☆】家庭の調味料で超簡単＆低糖質！「つくね入り生姜スープ」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Ginger Soup Recipe

カラダポカポカ！免疫力UPの低糖質スープ☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、生姜を使って簡単に作れる１品を作ってみました。

生姜に含まれる、ジンゲロールやショウガオールには、血行促進により体を温める働きや殺菌作用があります。
皮の近くに有効成分が多く含まれているので、皮ごと使うのがオススメ！

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・鶏ひき肉（250g）/ 糖質：0g
・生姜（２欠）/ 糖質：1.4g
・人参（50g）/ 糖質：3.2g

＜つくね用調味料＞
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・塩：少々
・うま味調味料：少々

＜調味料等＞
・鶏ガラスープの素（大さじ１）/ 糖質：2.2g
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・水：900ml

★ 糖質（１人分）：３.１g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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