100円ご馳走！甘辛最高な厚揚げマスタードチーズタンドリー🧀！糖質4.8g
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【厚揚げ・タンドリー・節約レシピ・低糖質・ダイエット・糖質制限】
お肉で作るタンドリーチキンを、今夜厚揚げと会わせてみました。
するとどっこいその味わい、まさかの余裕で主役級(;ﾟДﾟ)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/cheese-tandoori/
【材料 2人分】
・厚揚げ 300g
・普通のスライスチーズ 2枚
・マヨネーズ 大さじ1.5
・ケチャップ 大さじ1.5
・塩 軽く4振り
・粒マスタード 小さじ1
・カレー粉 小さじ0.7
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
・おろし生姜 小さじ1
【カロリー297kcal 糖質4.8g たんぱく質15.2g 脂質23.5g ※成分は1人分で全2人分】
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