簡単ごま油ポークステーキ
アスリートにぴったりご飯が進むポークゴマステーキ！
たんぱく質たっぷり。疲労回復にお薦めです。
運動選手向け！ごま油ポークステーキ
調理時間 ５分
材料
（１人前）
豚ロース １００g
ごま油 大さじ１
塩コショウ 少々
ブラックペッパー 少々
にんにく お好みで
作り方
豚ロースを２、３センチに切ります（減量期は脂肪は除いてください）
ごま油をフライパンに入れ、温めます。
（お好みでニンニクも入れて炒めます）
塩コショウ・ブラックペッパーをかけて、日が通るまで炒めます。
栄養素
カロリー 328kcal
たんぱく質 26.7g
脂質 22.7g
炭水化物 0.3g
