レンジだけでプリうまっ！鶏胸肉のとりマヨの作り方

レンジだけでプリうまっ！鶏胸肉のとりマヨの作り方です。
オーロラソースがしっとり柔らかいお肉に絡んでお箸が止まらない美味しさ♪誰でも手軽に美味しく作れるほど簡単なんです！
お皿1枚で作れるので洗い物も最小限！
パパッと家族が喜ぶおかずが欲しい時に是非٩( ᐛ )و

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レシピ(一人前〜)
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★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※鶏むね肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。
※鶏むね肉に火が通っていることを確認してください。

★材料
鶏むね肉・・・200〜300g程度
塩胡椒・・・・適量
片栗粉・・・・大さじ1
○マヨネーズ・大さじ2
○ケチャップ・大さじ1
○お酢・・・・小さじ1
○砂糖・・・・小さじ1
レタス・・・・お好みで

★作り方
①耐熱皿にクッキングシートを敷いた上で鶏むね肉全体にフォークなどで穴を開け一口大にカットします。

②塩胡椒と片栗粉を全体にまぶして、そのままレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。

③鶏むね肉をほぐしてから○の調味料を入れて全体に混ぜ合わせたら再度そのままレンジで600w1分(500w1分20秒)加熱します。
※鶏むね肉に火が通っていることを確認してください。

④さらに軽く混ぜたらレタスのうえに盛り付けて完成です。

・鶏皮せんべい
①鶏皮を大きめに切ったクッキングシートに広げて塩胡椒を振ります。

②クッキングシートを折り曲げて鶏皮をプレスします。

③挟んだままお皿に乗せてレンジで600w1分30秒(500w1分50秒)を目安に加熱します。

④リードペーパーで油を拭き取って冷ましたらカリカリ鶏皮せんべいの完成です。

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自己紹介
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1988年生まれ
千葉県出身
ただの独り身会社員
実は居酒屋5年勤務

一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が
疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します

とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw
自炊のハードルを下げちゃいます♪

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こんな方にオススメ↓↓↓
☆料理が苦手だけど自炊したい方
☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方
☆洗い物を減らしたい方
☆手軽にもう1品欲しい方　など

一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪
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