【ハイパー簡単‼︎】オートミールともやしのお好み焼き　無理なくオートミールダイエットしませんか？　３ヶ月で10kg痩せた、朝ごはんオートミール生活！

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混ぜてチン♪
【オートミールともやしのお好み焼き】

キャベツ無くてももやしなら…！
って日はこんなお好み焼きはいかが？🤩✨

キャベツより水々しくて、違和感もないよ！
なんてったって、包丁使わなくていいのめっちゃ助かるよね‼︎😍（ズボラの味方！）

たまたま紫蘇があったからかけてみたけど、普通に青のりとかつお節かけて食べても美味しいよ〜😋❤️

やってみてね！

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

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《材料》

オートミール…30g
水…100ml
白だし…小さじ1/2
卵…１個
もやし…お好みで

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《作り方》

①材料全てを耐熱容器に入れ、混ぜる
②電子レンジで500W ４分チン
③ソース、マヨ、紫蘇をトッピング

完成！

🍳紫蘇は無くてもOK
🍳もっとカロリー抑えたい人はソース、マヨじゃなくてポン酢かけても美味しいよ‼︎

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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