レンジ1分で絶品サバ缶カレー！包丁フライパンなし｜栄養士のレシピ

レンジ1分で絶品サバ缶カレー！包丁フライパンなし｜栄養士のレシピ

包丁フライパンを使わず、レンジ1分で鯖缶カレーが作れました！しっかり味でご飯が進みます！

レシピはこちらです↓

材料（１人分）
サバの水煮缶(小) …１缶（約115g）
カットトマト缶…1/3缶（約100g）
A:カレー粉…小さじ2
A:おろしにんにく…小さじ1/2
A:ケチャップ…小さじ２
A:中濃ソース…小さじ2
塩こしょう… 少々
ご飯…適量

作り方
1.耐熱容器にサバ水煮缶の汁ごと入れ、カットトマト缶、Aを入れ混ぜ合わせて、ふんわりとラップをし、600wの電子レンジで1分加熱する。
2.サバ缶をほぐすように全体を混ぜる。
3.器にご飯を盛り、1をかける。