【痩せる】ツナ缶使用！ツナと豆苗のカレー炒め【ダイエット】

【痩せる】ツナ缶使用！ツナと豆苗のカレー炒め【ダイエット】

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毎年健康診断で糖尿病予備軍と指摘されていた父が、糖質制限ダイエットを実施して見事8kgのダイエットに成功しました。（77kg→69kg）
これを機に、自分で低糖質や体に良い和食料理などを作るようになりました。
これまでほとんど料理をすることがなかったため、腕前は成長中でございますが、是非ダイエット中の方、糖質制限を行なっている方、また健康的な食事を心がけている方に参考にしていただければと思います。

ツナと豆苗のカレー炒め
材料2人分
【1人分:糖質2.6g 243Kcl 塩分1.7g】
ツナ缶・・・160g 2缶
豆苗・・・1袋
カレー粉小さじ2
ウスターソース小さじ2
塩
【作り方】
豆苗は3cm長さに切る。
フライパンにツナ缶汁ごと入れ、豆苗を加える。
中火で熱して豆苗がしんなりするまで炒め、カレー粉、ウスターソース各小さじ2を加えて炒め合わせる。
味をみて、足りなければ塩で味を調える。

#糖質制限
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