【痩せるタマネギ飯】牛すき照り炒め #shorts
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今日のレシピ♪
【痩せるタマネギ飯】
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牛すき照り炒め
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こんばんは♪
新玉ねぎは売っていなかったので、
普通の玉ねぎを使いました！
あとは、脂質を抑えるために、
赤身が多い牛肉を使用しています♪
今回はみりんを使いましたが、
カロリーが気になる方は、
ラカントを使えばさらに低カロリーにできます！
仕上げに青ネギを散らしてください！！
彩も良くなって、さらに美味しくなりますよ！
簡単に作れるので、ぜひ挑戦してみて下さい♪
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【栄養素】
カロリー：384kcal
タンパク質：33g
脂質：16g
炭水化物：27g
【材料】1人分
・玉ねぎ1/2
・牛肉200g
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1
・酒 小さじ1
・おろししょうが 少々
・水溶きいらずの片栗粉 少々
【作り方】
①玉ねぎ1/2を入れる。
②牛肉200gを入れる。
③醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 酒 小さじ1 おろししょうが 少々を入れる。
④火を止めて水溶きいらずの片栗粉 少々を入れる。
⑤軽く混ぜたら完成。