日常vlog［23］ついつい朝から食べてしまう｜週５で働く社会人の朝ごはんとお弁当
こちらも覗いてくださってありがとうございます♪
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腹八分目を心がけているのですが
朝ごはん大好き人間なのでついつい朝から食べてしまう。
朝ごはんのあとでも
ついつい つまみ食いをしてしまう、、、(vlogにはしていません。反省)
食欲の秋だから諦めます。 と
季節関係なく諦めています
(食欲の春、食欲の夏、、冬)
お弁当は食べすぎると午後からの仕事に支障が出るので
お弁当箱に入るまでの量と決めています
(以前はお弁当＋αを食べていて支障が出てました。苦笑)
我慢して身体の健康を保つのか
我慢せずに心の健康を保つのか
日々闘っております。
ではでは
↓こちらが今回の参考レシピとなります
(レシピを考えてくださる方々に日々感謝！)
分量・材料を変えていることもあります
▼DAY２
2:03 喫茶店風たまごトースト
https://cookpad.com/recipe/758497
6:42 みかんのキャロットラペ。おもてなしの副菜、作り置きに♪
https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/429010
7:01 れんこんとカニかまののり塩サラダ【作り置き】
https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/382761
7:22 鶏むね肉とホクホクさつま芋の甘酢炒め【むね肉1枚大満足】
https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/398702
8:43 はちみつバターでりんごソテー
https://www.kurashiru.com/recipes/d60f1d2a-43fa-4b83-b9eb-f60be3e4d234
▼DAY３
10:43 イチジクのバルサミコ酢ソテー
https://www.kurashiru.com/recipes/3a05ce0c-78f6-41ec-9c2f-c48893afcac8
▼DAY４
11:33 塩鮭とキャベツのおかか丼
https://asajikan.jp/article/79450/amp
∟時短のため、薄力粉はまぶしてません
▼DAY５
13:06 秋刀魚の塩焼きピリ辛ごまあえ
https://asajikan.jp/article/154410/amp
13:48 まいたけの風味が広がる！ツナとまいたけの炊き込みごはん
▼DAY６
14:32 ごぼうのおいシソ梅あえ
https://rinrinto.com/todays-cooking-20221010-3-101055
14:39 小松菜のニンニクしょうゆ炒め
https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002476/index.html
16:26 揚げないかぼちゃコロッケ
https://www.kurashiru.com/recipes/d819fdf6-45fa-414f-8637-9f8ca0afd009
16:57 大根のそぼろあんかけ
https://www.kurashiru.com/recipes/b083f7b3-635f-405a-a5e2-4db352efda03
∟詳しい作る手順は動画にしませんでしたが、作る工程きっと違う、、。
最後まで目を通してくださってありがとうございました！
次回の動画も観てくださると嬉しいですっ。