【春雨サラダ】一度食べれば虜になる豆もやしのサラダ
すって
分
[音楽]
のています
2んん
のダイエットめっちゃん
[音楽]
本日はこちらでございます
豆もやし
でまぁ豆もやしなんですけども
まあもやしといえば
緑豆モヤシです多くが緑豆モヤシ
あのもうちょっと細いですよねでこちらが
豆もやしじゃあ何が違うのというと豆の
種類が違います
最初に撃った緑豆モヤシっていうのは緑豆
ですでこちら豆もやしというのはここに
書いてるんですか大豆です今目に処理が
違う
あそうかという2種類なのかそうじゃない
んですよも知る実はでブラックマッペと
いうくろまめ
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ブーブー
言っ男女いーニョね
って今日はこの第一です
じゃあ最後のこの大豆話だけしておき
ましょう大豆といえば
第随想録
じゃあの大豆イソフラボンで体にええや
んっていうのはよくじゃないですか
じゃあ何が体にいいのっていうとあの特に
女性の方女性ホルモンのエストロゲンで
あるじゃないですかあれがやっぱり加齢と
ともに減少していくわけですよむせ将来で
この大豆イソフラボンっていうのは実は
そのエストロゲンと女働きをしてくれる
なので黒積極的に取ればね
肌がね若返ってアンチェジウになって
さらに更年期障害とかの予防もできると
いうものでございますだから積極手にとり
台じゃないですかで大豆イソフラボン
撮ろうと思ったら
何ですか
なといいですね防腐いいねぇ
入ったっていう感じじゃないですかそこに
ねぜひねこれいってくださいん
えっと1150mg ぐらいでは取りたい
んですよねえっ大豆急ぐラムでまぁナット
豆腐豆乳
サイクルしていたレバーきてくるじゃない
ですかしかもちょっと料理に使いにくい超
ド m なのでね
これ
料理に使える大豆イソフラボンですよこれ
を料理を加えればより継続的に取れると
思います
なので今日は
あまり福田さが条理にしてしまうと継続的
に作れないのでめちゃくちゃ簡単なマネー
もやし料理ご紹介します
じゃあ豆まじゃないまーす
ねねあの前回ねこちらの動画で
部だけも作りましたその時は娘と一緒に
これひげとったんですよ
やっぱ食感的にね
食感が良くなるように撮ったんですけど
今日は栄養素の話をしていますなので
ここね実は
俺
ひげ
ここやっぱ食も政府たくさん生まれてい
ます0要素もあるので撮っちゃうと栄養素
や減るじゃないですか妥協は栄養素重視で
このままいきます餅を食べるんね
でももらえます
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はい本日の材料はこちらです
で今日はねあのイメージは春雨サラダです
よ
よくスーパーに売ってるじゃないですか
あのパックのは留辺蘂町少年うんうん
後場も大好きな流れ
うさ女って緑豆モヤシとか
ジャガイモのでんぷんで作ってますなので
栄養素としてはやっぱでんぷんですよ
ね
そうそうで今日は何か大豆イソフラボンと
か体を健康にって話をせっかくしたので
その春雨を
これですよ豆毎週の使えるイメージで作れ
ば目ペルシーでしょ
で豆もやしわんぱくですきゅうり1本
細切りにしてますロースハム4枚細切りに
してますそして
禁止タバコ
ちょっと満足カードを入れています日本を
使っています
タンパク質です
大丈夫第17込んだいじょ大字山北
スターバックスくるそうです
嶺蘭です
で調味料も簡単です
醤油
行事ごとを使います大里でもいいですより
健康により事です
そしてオスより健康にリンゴ酢です
そして5マフラーこれだけですよあとはお
好みで炒りゴマでれるとより駒が+あるん
じゃないですか生産日んですよこれは
これは元気になりますはい
いう感じで作っていきますでね春雨サラダ
皆さんよく作っていると思います
何が面倒くさいのって言ったら
この辺ですよ
人参とか急遽キュウリですけどきゅうりと
か人参まず塩もみして水分立つじゃない
ですか非常にめんどくさいですボールも
いるし
その気を簡単にします
絶対前でもいいけどあの絶対しなくても
いいんですけど仕様も見せずに全部行くと
このね距離の中心部分からどんどん水が出
てくるんですよな町名がどんどん染まって
いく何か食べてお店のとじゃうなっていい
で作ってはなんか薄いがえっていうのは
そこ
だからお店に食べて美味しいなってはそう
やってるんですよね
ぜひやってほしいとの簡単です
これです距離黒子あるじゃないですか
強いれますよ
ぜひ覚えてください口を使うんです
で
正味なんでお子様です一つ見えます
これでちょっと置いておきます
いっぱい続いて雨も安いですこれ何が大変
かというとお鍋用意してお湯を沸かして
茹でる大変じゃないですか
手紙食べたいんたいですね
調理袋に毎年えっ
ここに入れますよ
12すごい入れたらすぐるーりと回して
で
抑えのしてこれで600 w 杉風電子
レンジで加熱します
ではこちら
さっき年史を模擬していたキュリー
水分を超えてめちゃいただきますこの子
ボロが大事じゃないですかこれで
今日やりたいのはこれですよここか多忙に
寄せて
いいでしょ
そして同人
つまりじゃなくてます
逹瑯行こっ
でしょ
どうぞ
すごいでしょこれ
めっちゃ出てくるやつですかねそこれだけ
ねやっぱりこれが最初に入った薄まる議員
ですよ
調味液が
ドンドンドンと行こう
第これに絞れましたはい
はい
豆もやしね触れるぐらいなったらこちらも
水分をとっていきます
片方に寄せて
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チョコねあげていきます
最高な感じ
はいこれ今だけ全てますよね
はいじゃあもう調味料合わせて終わりです
まあ調味料は目安です
食材の量で調節してください入れるのは
このラインナップという感じですどうして
います
お砂糖です距離事を使いまーす
そしてを吸っ
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若干阿蘇が多くてもいいと思いますよ
ごま油とゴマはいつもどおり最後です油
コーティング
この調味料に先につけていきたい
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これオリゴとめちゃくちゃ便利ですよお
砂糖ってもうきっと彼が何でしょうやって
きてこうしてくれましたそれがおり事は
ないです湿布する解けます
でここにえっと鶏ガラスープの素を入れ
たら中華サラダですこれはもうあの春雨
サラダっぽい味にしているのでそれは重め
ですこれがベース
材料を入れていきますよ
まずはこの豆もやし
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入れていきますよ
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ねこれでボールとか使わずにねあっている
でしょ
そしてもハムと
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ちょっとティンシャも入れたら崩れるので
西これで彼と混ぜましょう
ますよねー
じゃあそしたら禁止球を入れます
4日
ざっくりません
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最後に香り付けにごまブロ
ごまっ
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アプリん
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これで逢えたら完成です
以下になったでしょ
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ゴムベラでの集め
押せますよ
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具沢山で美味しそう
入っています少しね見栄えを良くしたい
ときは最後にもう一度コマかけると良い
です
はいこれで
豆もやしで作る中華サラダの感性で部材
まあ
ご存知
武装
2回いただきます
ウソでしょ
ん
こんな感じで
いただきますいただきまーす
うーん
んもう
本当はハンサムサラダみたいに食べるん
雨もは商品ねやっぱりん
美味しい
これは美味しいねぇ
when
うん
多分
ten最強だいすべしうん結構
やっぱり豆の文化もからねぇうーん
さらにやっぱりこの卵
今回ちょっと錦糸卵分厚めにしてます
やっぱり万三感がしたいので綺麗な剣士卵
よりあの
ちょっと不格好な奴の方が
食べたキスがおいしいねうん満足感がある
感じねソフトでしょ
の文字ですけどなっ
ん
どうぞん
一つ誰だ正反対なんだねいけるうん
それではないぜひおり事を使ってください
森事をこちらの動画で紹介しているので
ね普通の白い砂糖使うより良いと思います
よ
どう伝えしたかったのは袋
調理袋に入れて塩もみさらに電子レンジ
その後水を抜くありすごい縁だと思います
ちょっとね億劫なことがなくなるので調理
がしやすくなると思います是非作ってみて
下さい本日も最後までご視聴ありがとう
ございました
今日の動画が参考になりましたら是非
チャンネル登録と高評価辻ボタンの
よろしくお願い致しますそれでは次の動画
でお会いしましょういいと近郊6でしょ
ばいばい
朝した
[音楽]
#春雨サラダ #もやしダイエット
2022.4.1公開
本日もご視聴ありがとうございます！！
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▷eatkingkongの【パパの三ツ星おうちごはん】
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2日間にわたって『豆もやし』を
ご紹介しました
今回のサラダはまるで【冷やし中華】ですので
副菜にも良いですが
食べすぎた翌日はこれだけでも満足度できます
おうちごはんですので
偏らず色々少しずつ食べるのが
良いと思います
豆もやしをたっぷり使ったレシピ
▷ 【豚キムチ】○ 野菜たっぷり栄養満点豚キムチ
オリゴ糖とは？
▷ 【便利な調味料】脱・砂糖ができる！
魚の煮付けやソースにも使えるオリゴ糖
本日もご視聴いただき、また概要欄まで読んでいただきありがとうございました。
チャンネル登録して頂けてる皆様！感謝です！
またコメント頂いている方
本当にありがとうございます
楽しく拝見させて頂いております
今後も【パパの三ツ星おうちごはん】のレシピが
みなさまの献立の参考になると幸いです
それでは次の動画でお会いしましょう！
おわり！
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#春雨サラダ中華風 #豆もやしレシピ
#ダイエットレシピ #副菜レシピ
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