【ダイエットレシピ】オオバコ粉でモッチリ食べ応え十分！「納豆とネギのおつまみピカタ」の作り方【糖質制限】
オオバコ粉でもっちり、食べ応え十分！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、納豆とネギ、そしてオオバコ粉を使っておつまみにも最適な１品を作ってみました。
紅生姜との相性が最高ですので、紅生姜が苦手でない方はぜひ試してみてくださいね☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（１０人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・納豆（２パック）/ 糖質：3.6g
・卵（２個）/ 糖質：0.2g
・万能ネギ（25g）/ 糖質：0g
・オオバコ粉：４g
・鰹節（1/2パック）/ 糖質：0g
＜調味料＞
・糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
・オリーブオイル：適量
・紅生姜：お好みの量
★ 糖質（１個分）：0.5g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃納豆レシピ ＃ピカタ
5件のコメント
糖質制限始めた頃、オオバコ粉が検索ワードに引っかかったことを思い出しました。通販ですか？薬局でも売ってるのかな？
ブログ見に行きます
初めまして☺️
血糖をコントロールするのに食に対して全く楽しみがなくなってました。
豆腐、きのこ、海藻、生野菜、青魚、おから、この素材を毎日決まりきった料理方で食べてから麦ご飯。
うんざりしてました😩
ですが、あなたへのオススメで見初めて食への楽しみが増えて来ました。
めげそうだった食事療法も
動画を参考に作り初めてから「美味しい〜」って思えるようになりました！
これからも参考にさせて頂きますね🍴
オオバコ使ったレシピ嬉しいです！
案外減らなくてわらび餅作ったり、低糖質グラタンの小麦粉代用（量を間違えたのかデロっとして美味しくなかったです…）として使ったりしていたのですが、自分じゃ限界だったので本当に助かります！！絶対に作ります！！
美味しそう✨
ネギが苦手なのでニラでもいれようかなあ。
他に代用品ありそうですか？？
オオバコダイエット始めるんで、
納豆大好きやし、作ってみます☺