和風ルーローハン／あさりと白菜のパスタ／ちくわ南蛮／献立／晩ごはん／節約
３日間１５００円献立♪
＊ささみは真ん中に切り込みを入れ両端に開いてから３等分にするとさらに柔らかく頂けますm(__)m
0:00食材紹介
0:16(1日目)和風ルーローハン
3:09(2日目)あさりと白菜のパスタ
6:13(3日目)ちくわ南蛮
(１日目)和風ルーローハン
https://plaza.rakuten.co.jp/yoriko2038/diary/202202080000/
(2日目)あさりと白菜のパスタ
https://plaza.rakuten.co.jp/yoriko2038/diary/202202090000/
(３日目)ちくわ南蛮
https://plaza.rakuten.co.jp/yoriko2038/diary/202202090001/
【買い物リスト】
(材料)
・豚もも薄切り肉(豚こま肉) 250g
・ちくわ １２本
・あさり 250g
・白菜 1/2
・ほうれん草 １袋
・卵 １パック(6個使用)
・まいたけ １パック
・豆腐 ３パック(１パック150g)
(家にあり使用したもの)
・牛乳 大1
・パスタ 250g
・パセリ(なくても◎)
・小口ネギの冷凍（なくても◎）
・鰹節(なくても)
(調味料)
・マヨネーズ
・砂糖
・醤油
・味噌
・酒
・酢
・レモン汁(白ワインの代用)
・鶏ガラスープのもと
・コンソメ
・ほんだし
・コショウ
・塩
・にんにくチューブ
・しょうがチューブ
＊時短7つ道具＊
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②スルスルむけるワイドピーラ（キャベツの千切りにもおすすめ）
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③千切りピーラー（大根、人参、ジャガイモ、ごぼうお任せあれ）
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④ボウル（24cm）（レンジＯK。とにかく軽い◎）
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⑤耐熱タッパー（1100ml）
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⑥お玉（注ぎやすくどんなキッチンにもなじむ形）
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⑦カラフルトング
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使用している円形まな板
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動画中の曲は『MusMsu』から使用しています。
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