【ケトジェニックダイエット】鶏もも肉とすりおろし野菜のカレー
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：294kcal
タンパク質：25.2g
脂質：13.9g
糖質：9.3g
食物繊維：10.0g
【調理時間 30分】
【材料】
鶏もも肉（皮なし） 1/2枚
玉ねぎ 1/4個
セロリ 1本
冷凍トマト 中1個
しょうが ひとかけ
にんにく ひとかけ
オリーブ油 小さじ2
カレー粉 大さじ1
水 カップ2
塩 小さじ1/2
黒こしょう 少々
ほうれん草 1株
しらたき 150g
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#糖質オフカレー#糖質制限ダイエット#てとらば食堂