【食べて４０㎏痩せた】オートミール米化 ヘビロテレシピ5選
これぞう
主食をオートミールに置き換えて、２年程で無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
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～ヘビロテレシピ５選～
・2:01 TKO（卵かけオートミール）
・3:47 カップお好み焼き
・5:39 カップチャーハン
・7:02 トマトジュースオムリゾット
・9:28 オートミール納豆ご飯
・10:38 試食
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砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206
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＊使用音源・素材など
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48件のコメント
最近毎朝このお好み焼き食べてます😋🍴
めちゃ美味しいです！
オートミールを計るものはダイソーでしょうか？セリアでしょうか、教えて欲しいです！
チャーハン美味すぎて飛び跳ねました！簡単だし最高です✨
今日初めてオートミール頼んだんですが食べれるか不安でこの動画のチャーハンを作ってみたんですけどめっっっちゃ美味しかったですーー！✨✨リピします🙏🏻
食べ物のファーストってかなり大切だと思ってるので美味しくいただけて良かった🌟
オートミールレシピが沢山ある中、これは手軽に作れる気がして早速試してみようと思います！
カップお好み焼きヘビロテ中です。
いつも倍量で作るのですが、先日卵が1つしかなく代わりに冷凍とろろを解凍して入れてみました。ら、案外美味しかったです。
これぞうさんの米化レシピのおかげで、飽きることなく続けられてます。
これからもよろしくお願いします！
お好み焼き、すった長芋入れても美味しかった！！
カップチャーハン以外全部試して見たのですが、めっちゃ美味しかったです😋
現在妊娠中です。白米が大好きで沢山食べちゃってましたが、体重制限を指示されてるので夕飯だけでもオートミールに置き換えるようにしました！
チャーハン作ったらとても美味しくて出産まで頑張れそうです！
こんにちは😃
私は鬱病です鬱のせいで余り余り食べれません❗️159センチ体重34キロしかありませんガリガリ体型です悩みます‼️
おートミールいいですね😃
えいようあるから
私まだ食べたことないので
今度買います😃
動画ありがとうございます😃
オートミールは夜食べても大丈夫でしょうか、？
カップお好み焼きとtko参考になりました！！美味しそう〜 40kg痩せはすごいですね🎉
痩せるとイケメンになるのですね😃
お好み焼き参考にさせて頂きました。
オートミールのレシピは上手くいくことが少ないのですが簡単で満足度が高いレシピをありがとうございます🙇♂️
賞味期限が来月に迫ったオートミール、どうしようかと思ってたのでとても参考になりました✨
本当に太っていたとは思えないほどイケメンさんですね！
オートミールはどうしても口に合わなくて一度断念してるんですが、オムライス？はまたちょっと試してみたいって思いました。
ちなみに納豆は無理だったので、オムライスとカレー試してみます。
本当に簡単で美味しそうです。
オートミール飽きてしまっていたので、メニュー追加させていただきます♫
ただ30gだともの足りなくていつも少し追加してしまい、あまりダイエットになりません^^;
何かいい方法ないですかね〜
やばい！！おいしい！！😳😳😳
えー痩せちゃうかもw😍😍😍
米アレルギーがあってオートミールをおすすめされたのですが、どうも味が好きになれず鳥の餌としか思えなかったのですが、このアレンジレシピなら簡単ですし、材料もいえにあるものばかりなので、もう一度挑戦してみようかなと思いました。
オートミールでダイエット挑戦中です〰️レシピがネタ切れだったので、検索でこちらを拝見してます！主様は、1日何食、どのくらいの期間で体重落とされたのですか？聞きたいです〰️(^.^)
オートミールの独特の匂いとお味が苦手で量が減らなくて困っておりましたが、カップお好み焼き本当に食べ易くてリピート中の大好きなレシピです😊(今日作ったたまご蒸しパンもとっても美味しかったです)これからもお身体に気を付けて頑張って下さい
初めまして。
卵かけご飯、メチャクチャ美味しかったです🍚買ったばかりの天かすも入れたら、サクサクして、もっと美味しかったです🙆♀️
役立つ動画ありがとう😊
今日はお好み焼きを作りました。
フワフワして、美味し過ぎました😭
キャベツの存在がわからないくらいフワフワです。
主人には、紅生姜を入れて作ってあげようと思います👌 楽しみ❣️ありがとう❣️
イケメンすぎて笑いました拝みます
オートミールお好み焼きが想像以上に美味しくて食べまくってます！！カロリーもそこまで高いわけじゃないので罪悪感あまりなく食べれて、ストレスなくダイエット頑張れてます！！本当にありがとうございます！！
カップお好み焼き天才！
オートミールで納豆炒飯とかすると美味しいですよね、ご飯もすぐ出来るから時短になるし
カレーに入れても良さそう
お好み焼きも挑戦してみよう
ラカント、砂糖がわりに使ってますけどいいですよね、サラサラしてるし高いけど漢方にも使われてるから身体にも良いみたいですね
卵の値段が高くて買えなくなっていて、卵を使わないレシピを出していただけたりしますか?🙇♂️
ご飯代わりに食べれるものがいいです🙇♂️朝ごはんなど、、パッとつくれるのがいいです..🙇♂️
瘦せるのはいいと思うけど栄養的にどうなの？って感じだし悪いけど全体的に貧乏くさいかな
お好み焼き作りました！めっちゃめちゃ美味しくて毎日食べたいです！😵💓💓
ちくわ入れてキャベツ多めにしちゃいました！
気に入ったら同じもの食べ続けちゃうんですが、チャーハンも気になるので明日作ってみます！！！
夜中にご飯たべることも多く、しかも味の濃い物を欲してしまうのでレシピすっごく参考になりました
今チャーハン食べてますが美味しいです
え！最後のお辞儀のときいぬさんもおじぎしてる😊かわいすぎ♡オートミール大好き！本も購入したいと思います！
これぞうさん、オートミールメインの食生活ですか？どのくらいの期間ぇ40キロもやせたんですか！？レシピ本もぜひ買います！これぞうさんのYou Tubeに出会えて嬉しいです。一番空腹感を阻止できるオススメレシピは、どれでしょう？？質問攻めごめんなさい。
変なテンションのyoutuberが苦手だったので、こちらの動画を見つけることができてよかったです。
「ずぼらなんで」とハムを手でちぎったりしてるところが凄くよかったです（笑）
主人が気に入り毎日これがいいと言ってくれました。簡単だし洗い物少ないしとても助かります。夫婦でダイエット頑張ります。
レンジが５００Wなのがいい
初めて見ました
太りすぎてヤバくてオートミールでダイエットしようと思ってたので簡単なレシピ知れて嬉しいです
私もかなりのズボラなので助かります笑
オートミールを朝置きかえでお茶漬け＆卵スープにして食べています。昼はオートミールクッキー夜は普通に食べて一周間で-2キロ落ちました。
オムライスの物を作ってみたいと思うのですが、どうしてもトマトジュースが苦手です💦他の物で代用したいのですが、どんな物を使えばいいでしょうか。
どうぞよろしくお願いします🙇
初コメ失礼します！
TKOとオムリゾットと納豆ご飯作ってみました！！とっても美味しかったです☺️
質問なんですけど、納豆にタレはかけますか？？
カップお好み焼き作ってみました😊めちゃめちゃ美味しかったです😆トマトジュース買い忘れちゃってトマトリゾット作れなかったので、今度リベンジします🍅お好み焼きがかなりレベル高いお味だったので今から楽しみです♪
オートミールのお好み焼き、あるあるだよね🤗って思ってたら‼️😳
もはや焼いてないしー🤣 確かにカップお好み焼きってなってるけど
思いつきませんでした🙌💕
焼かなくちゃいけないなんて概念ぶっ飛ばしててワロタ笑
次からはカップお好み焼きにしてみます👌
ありがとうございました⸜🌷︎⸝
低糖質、の、醤油などどちらで購入できますか？
可愛い娘ちゃん💖
チャンネル登録したよぉ～✌😅
ミニピンだー！
うちにもいます。
今日から動画お世話になります😊
３食のうちいつオートミールを食べていましたか？
何日で４０キロ？
久しぶりにオートミール食べました。子供さんの声可愛い🩷
糖質を控えた食事をして下さいって健康診断の結果に書かれていたので オートミールを取り入れたました。袋に書いてたレシピで作ったら不味さにこのまま 処分しようとしたのですが もったいないので色々とレシピを探して作ったんですけど においと食感が苦手でゴメンなさいでした
こちらのお好み焼きを作って におい 気にならない。食感大丈夫。これは次も作る。他のレシピにも挑戦します。