【無限レシピ】和えるだけ！「オクラの梅肉マヨ和え」の作り方【糖質制限】Low Carb Okra Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきましてありがとうございます☆
今回は、オクラを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・オクラ（150g）/ 糖質：3.0g
＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ１と1/2）/ 糖質：0.2g
・ポン酢（大さじ１）/ 糖質：1.2g
・白ごま：適量
★ 糖質（１人分）：１.６g
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主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃オクラレシピ ＃糖質制限レシピ ＃1型糖尿病masa
19件のコメント
明日作ります！素敵なレシピありがとうございます(*´▽`)
今日は、おくらが安かったので、白だし漬けやってみました😊今度は、コレですね🤤マヨ&梅肉、新しいお味です🤩
暑い季節にさっぱりしていて最高です。勿論ビールにも最高です😆
夏は緑色のものが食べたくなります
梅肉が余ってるのでやってみます！簡単でいいなぁ😆
これまた美味しそうですね。あ、マヨ切らしてた…明日オクラといっしょに買ってこよ。
今日は大豆とツナ缶の生姜和えを作りましたよ。美味しかったです〜💕💕
明日の夕飯が決まりました👍
今の季節オクラは良く買っています。
この前生で食べれるトロオクラというのが売っていました。これなら茹でなくても梅マヨポン酢で美味しく食べれそう🥰
ズボラな私の発想です😁
梅マヨポンで美味しそうデスね❣️オクラあるので明日作ってみたいと思います😊有難うございました❗️
またまた美味しそう😋
大好きな マヨネーズ😀に 梅肉で甘酸っぱいたれが‥🤤
メニュー決まりましたヽ(｀▽´)/
masaさん いつも ありがとうございますございます👏
おはようございます☀️🙋❗
オクラに梅マヨポン酢❗
さっぱりしてていいですねd(＞ω＜｡)
今日の夕飯に作りまーす😃✌️
おくらある～(*´∀`)♪
高いけど、買っちゃった 笑
お昼に、出そう！
オクラ大量消費で 前にアップされたウインナーと炒めたり オクラと長芋とワカメの梅肉和え(ぽん酢風味)作ったりしてたんですが、梅マヨぽん酢！！マヨ入れてみます！一昨日大量消費したばかりやから オクラあと3～4本収穫したら挑戦です☝️👍
オクラたくさんもらったので作ってみたいと思います！
美味しそうですね♪最近白だし漬けばかりだったからやってみよう♪
おくら私もこれからつくります
いつもありがとうございます(^O^)
今日は、これを作ることにしました！
そうそう、概要欄に梅肉が抜けてますよ(^^)
今夜の、つまみにします^_^
ありがとうございます😊
今年の夏も、暑かったので、、これで、夏バテになりませんでした。最高のお料理ですね。