【ダイエット飯】パックで簡単！玄米チャーハン！
◆材料
・まるちゃん玄米ごはんパック160g
262kcal P4.8g F1.8g C56.6g
・スモークチキン100g
120kcal P24.9g F2.1g C0.4g
・青ネギひとつかみ(計算なし)
・卵1個
91kcal P7.38g F6.18g C0.18g
総473kcal P37.08g F10.08g C57.18g
◎味付け調味料
・鶏ガラの素1gいかないくらい
・塩少々1gいかないくらい
・ブラックペッパー少々
・醤油少々
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan
#玄米
#炒飯
#スモークチキン
#ダイエット
#減量
#ヘルシー
#ボディメイク
#冗談はよしこ
#レシピ
#特製
#食事
#筋トレ