ぶんぶんチョッパー(小松菜たぬきおにぎり)

ぶんぶんチョッパー(小松菜たぬきおにぎり)

小松菜たぬきおにぎり(c341)
【134kcal(1個当たり)】

味がしっかりついていて甘めのおにぎりです♪
塩味が足りない場合は塩を足してください。

【材料】3個分
ご飯　200g
小松菜(葉の部分)　20g
☆天かす　10g
☆めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ2

【手順 】
1.小松菜は2cm幅に切り、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱する。
2.1と☆を15回ぶんぶんする。
3.ご飯に2をいれ混ぜ合わせ、お好みの形に握って完成です。