【糖質オフは難しくない！】簡単なのに驚くほどコク深い☆「油揚げのみぞれ煮」の作り方【低糖質レシピ】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
・https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt
【使用している調味料等】
・https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・油揚げ（８枚）/ 糖質：0g
・大根（150g＋50g）/ 糖質：4.8g
＜調味料等＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
・穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
・うま味調味料：少々
・水：大さじ２
・万能ねぎ：適量
★ 糖質（１人分）：２.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃油揚げ ＃みぞれ煮 ＃糖質オフ
10件のコメント
masaさんお久しぶりです✨
油揚げのみぞれ煮、最高のレシピ🎵
早速明日の晩ごはん決まりです😃
母が大喜びのメニューです😆
おつまみかな〜おかずかな〜😆😋
作りま〜す☺️
masaさん、こんばんは！作りたいレシピ満載ですよ～(o^―^o)ﾆｺ大根おろしでサッパリですね！
ドンピシャで今日大根と油揚げ買いました(≧▽≦)大根丸1本買ったので何作くろうか悩んでいましたがこれで決りです(^o^)
動画UPお疲れ様です〜。
ヤヴァい、これめちゃくちゃ美味しそうだ‼️
味しみしみ油揚げに大根おろしだなんて…もう想像だけで美味しい🤤🤤🤤
材料シンプル、作り方簡単。最高です👍👍👍
こういった和の一品良いですよね❣️
大根おろしタップリで食べたいと思います😃
有り難うございました☺️
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に白猫君に茶虎猫君に るるちゃんに猫文字😆⤴️
レンジで簡単で嬉しい😆✨
味つけがたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
わぁ！簡単(ΦωΦ)!!
油揚げ安いからお財布にも良いですね🎶
最近色々高いから…💸
油揚げ好きには、たまらないメニューですね！おつまみにもなりそう😁💖💖
簡単だし！！👍
びっくりするほど、いつもタイムリー！
動画見る前に、大根を一本、おろしたところです( ´∀`)
大根持ちでも作ろうかな～と思って卸したんですが、今日はこっちにします！