【ローファットダイエット】やわらか豚ヒレ肉のハニートンテキ

【ローファットダイエット】やわらか豚ヒレ肉のハニートンテキ

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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）

エネルギー：353kcal
タンパク質：32.6ｇ
脂質：5.2g
糖質：40.1g
食物繊維：2.8g

【調理時間　20分】

【材料】
豚ひれ肉 150g
（A）玉ねぎ 1/4個分（ 50g）
（A）おろしにんにく　 小さじ1g
（A）おろししょうが 小さじ1g
（A）トマトケチャップ　 大さじ2 g
（A）しょうゆ　 小さじ2 g
（A）中濃ソース　 小さじ2 g
（A）はちみつ 大さじ1 g
（A）酢 小さじ1 g
（A）塩 小さじ1/ 2 g
（A）黒こしょう 少々　3g
⚫︎添え野菜
葉物野菜（レタス、サラダ菜、水菜など）　 50g
ミニトマト 3個

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#豚ヒレ肉#ローファットダイエット#てとらば食堂