【ヘルシオレシピ】「鶏むね肉とアボガドチーズのロール焼き」／皮はパリパリ！身は柔らか！

【ヘルシオレシピ】「鶏むね肉とアボガドチーズのロール焼き」／皮はパリパリ！身は柔らか！

ヘルシオウオーターオーブンを使って、
「鶏むね肉とアボガドチーズのロール焼き」の
作り方を紹介しています。

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材料　４人分
鶏むね肉・・・・・・・３００g×２枚
にんにくすりおろし・・ひとかけ
しょう油・・・・・・・肉の総量の３％
オリーブオイル・・・・大さじ２
アボカド・・・・・・・１個
カマンベールチーズ

りんご・・・・１個
じゃがいも・・２個

網焼きしても、
パサパサしない方法を紹介しています。

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こんな方にオススメのメニューです。

・クリスマスやお正月のおせち料理など、
　年末年始の食卓を華やかにしたい。

・おいしくて、ヘルシーで、ボリュームも満足したい。

・いつも「蒸しハム」なので、鶏むね肉の
　レパートリーを増やしたい。

・高タンパク質＆低カロリーな
　「筋トレメニュー」として食べたい。

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