【痩せる】【今日のつまみ】磯部揚げず【お手軽】

現役マラソンランナーの痩せる料理日記

こんにちは
今日はカーボオフ期の糖質をおいしく手軽に減らした料理の紹介です
まったく糖質を取らないというよりは日常の料理で手軽に糖質を減らせる料理を心がけてます

こだわりすぎるとお金もかかりますし、このくらいが美味しくストレスフリーで痩せれると思います

今回は揚げない磯部揚げ the磯部揚げず

揚げない分カロリーを抑えられます
また衣に見立てて使ったマヨネーズもカロリーハーフにすればだいぶカロリー抑えられます

故障中で走れないので出来るだけ体重を増やさないように心がけてます
太るのは簡単だけど痩せるのは一苦労！

ちくわ 1本34kcal 8本 250kcal
マヨネーズ（カロリーハーフ）大さじ1杯42kcal
青のり 10kcal もないのでは
粉チーズ 50kcal
計 350kcal弱

成人男性の私が満足できてこのカロリーなら間違いなく痩せる！！！

糖質もマヨネーズ以外は低い食材なので当然低いです

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