【高たんぱく低カロリー】豚ヒレ肉のステーキ～タイム風味～ Pork tenderloin thyme steak【筋トレ飯|食事】

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【豚ヒレ肉のステーキ～タイム風味～ Pork tenderloin thyme steak】

[総カロリーと三大栄養素]
Energy（エネルギー）：120kcal
P（タンパク質）：23g
F（脂質）：2g
C（炭水化物）：1g

[材料]
豚ヒレ肉：100ｇ
塩・胡椒・タイム：少々
オリーブオイル：小さじ1

[作り方]
1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る
2.両面に塩・胡椒・タイムを振ります
3.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く
4.裏返してさらに2分焼く
5.お皿に盛り付けて完成♪

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