【ほったらかしで１０分煮込むだけ☆】ボリューム満点！「厚揚げの柚子胡椒煮」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Thick Fried Tofu Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、厚揚げを使って簡単い作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・厚揚げ（約400g）/ 糖質：1.0g
＜調味料等＞
・柚子胡椒（10g）/ 糖質：1.6g
・ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g
・ほんだし：少々
・水：300ml
・ごま油：適量
・万能ネギ：お好みの量
・七味唐辛子：お好みの量
★ 糖質（１人分）：１.７g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃厚揚げレシピ ＃低糖質レシピ ＃1型糖尿病masa
17件のコメント
masa氏、明日やってみます😙
簡単でしかも美味しそうですネ❗️
優しいお味なんでしょうね☺️
材料あるので明日作らせて頂きますネ😃
ありがとうございました❗️
２つとも美味しそう！週末だし今までので作ってないのも合わせて作ってみます〜(´∀｀*)
厚揚げや油揚げなど気楽に手に入る物で、これだけのバリエーションを出せるのは、素晴らしいことだと思います💖(入れてみた)
こっちも美味しそうですね(о'￢'о)♪
またまた美味しそう😋
2本もあざーす✨
まったり音楽…🎵😆
柚子胡椒が入って…🤤
☆スーパー飯テロタイム☆👏
メニュー決まりました🙆
いつも ありがとうございます👏
ポン酢で煮込むんですね～意外ですが美味しそう‼️作ってみます😋🍴💕
同じ材料でポン酢のかわりに糖質オフ麺つゆと生姜でも
結構いけますよ。
うちだとその材料で水を入れずに
生姜多めの生姜焼き風に仕立ててます。
簡単で良いですね！またレパートリーが増えます、ありがとうございます！
まぜまぜ！頂きました(*´ω｀*)簡単で美味そうなレシピありがとうございます(*´ω｀*)
柚子胡椒いいですね〜
大好きです😊
やっと蓋を買いました〜
笑
厚揚げは三本の指にはいる位好きな食材です。簡単で美味しいそうですね。何よりリーズナブル本日のビールのあてに作って見たい。ふたは重曹で綺麗に😄
よし！今夜はこれにしよう！
参考になります。
豆腐大好きです、ゆず胡椒はあまり食べませんが、このような作り方を、知りました❗作ります🎵食べてみますね✨
これからの寒い時期には、最高のおかずですね。柚子胡椒初体験してみます。
美味しそう❤早速今晩の一品にやって見ます😊