【2ヶ月で6キロ痩せた】痩せるチーズケーキ #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #簡単レシピ
2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
ダイエット中でも食べれるスイーツ💓
全部食べても約170kcal🫢
高タンパク低脂質で低カロリーやから
罪悪感なく食べられるよー😍💕
【保存】して作ってみてね🤍
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“痩せるチーズケーキ”
《材料》
・パルテノ 1個（砂糖不使用のもの）
・卵 1個
・砂糖 大さじ1
○トッピング
・ブルーベリー
・粉糖
《作り方》
①ボウルに卵を入れ、よく溶く
（めちゃよく溶くのがポイント！)
②①に砂糖･パルテノを入れよく混ぜる
③耐熱容器にクッキングシートを敷き、②を流し入れる
④500W1分30秒レンチン
⚠︎表面がぶくぶくしてきたら加熱を止めて
少しずつレンチンしてね！
レンチンしてる時は見張ってて😂
加熱しすぎるとなめからじゃなくなるよ🥲
⚠︎中央がトロトロしてても問題なし！
トロトロ過ぎやったら10秒ずつ再加熱してね！
⑤④の粗熱をとって4時間以上冷蔵庫で冷やす。できたらトッピングして完成！
《栄養（トッピングは含まない）》
– カロリー：約170kcal
– タンパク質：約12.3g
– 脂質：約8.3g
– 炭水化物：約12.6g
Chat GPTより算出（参考程度に）
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟
40件のコメント
チーズを使わないのにチーズケーキて。
めっちゃ簡単！
今度やってみます✌️
食べたーい❤❤❤❤❤
ヨーグルトケーキではなく、チーズケーキなんですか？
有難うございました😂❤🙌😆🙌つくる🎉
これ食って痩せるって言うのは語弊ありすぎだろ
美味しそう😍絶対作ってみます❣️
美味しそうですね‼️作ってみます😊
砂糖不使用パルテノに、砂糖入れるの？
めっちゃうまそう🤤作って見よう。
美味しそうありがとう御座います❤❤❤
ギリシャヨーグルトのパルテノって２千円近くするんだ💦大腸菌で販売中止になった砂糖不使用のやつ？
これ食べて痩せるは絶対ない
あくまで1日の摂取カロリーを総消費カロリー以内に抑えた上でこれを食べないと
それを超えてこれ食べたら絶対太る
簡単でおいしそうですね！キャプション？の見方がわからなくて分量わからないけど目分量で作ってみます。なんかいろいろ言ってる人いるけど、普通に考えればわかりますよね。
痩せるチーズケーキじゃなくて、太りにくいチーズケーキ風ヨーグルトケーキだね
チーズケーキのような舌触りの、とか
なのかな。
チーズ使ってない以上チーズケーキと
言うのは嘘になってしまう😊
この手のケーキとかスイーツ結構作って
来たけど確かに太りにくい、罪悪感少ない
から良いですよね🎵
今は飽きたから作ってない。
これは2ヶ月で6キロ痩せた時に作ってたチーズケーキってことですか？
めっちゃ美味しそう❤
ケーキ🍰の中でレアチーズケーキが一番好きです
ダイエット中なので作ってみます🎵
ありがとうございます
水切りヨーグルトでもうまくいきますかね？
ダイエット中ならなおさら間食食べるよりご飯の時間でいいもの食べた方が痩せますよ
美味しそう
ŧ‹"ŧ‹"(・ч・)ŧ‹"ŧ‹"
作ってみよう❤
ありがとうございます🎉
パルテノ以外のヨーグルトだとこれ作れないんですかね😢？
水分多いヨーグルトはダメでしょか？
これ本当にいい。
電子レンジ使うところとか、全部簡単に完結するところ最高。
つくってみます、ありがとう❤
これって砂糖使わなくても作れますか？
ブルーベリーは抗酸化作用あるし、ヨーグルトも卵もタンパク質豊富だし、砂糖を蜂蜜にしたりラカントにすれば健康にいいね
天才！
美味しそう！😍🩷
毎週チーズケーキ食べちゃう位好きなので、これに置き換えたら罪悪感なくなりそう🩷😂
普通のヨーグルトでできますか？
正確に言うと…チーズケーキでは無いかと？！
ダイエット中におすすめ！とかにすればいいのにね
コメント欄コワイ😂
ダイエットで我慢してイライラするなら好きな物食べた方が良いですね。
簡単で美味しそうなレシピ教えて下さり有り難いです😊
確かにはちみつにすればいいのか!!
これなぜかレンジでチンしたらボコボコいってよく分からないものができた……材料全くおなじなのに何故でしょう😭
出来ればもぅ少し動画遅くして欲しいです🙏
作りました！
チンした後思いの外ドロドロしてるので、心配でチン数増やし食感殺しましたw
今度は言われた分数できちんとやります😂真ん中だけはうまく出来てたから、味は本当にチーズケーキのようで美味しかったです😊
凄い❤❤❤
しかも高タンパク質🎉🎉🎉
チーズケーキなのにチーズなしなの？
やってみました！レンジがなかなかうまくいかず、ぼこぼこしないように見ながらチンしてたのですが…卵のようにボソボソ気味になりかけたので途中でかき混ぜてもう冷やしちゃいました。
でも、味はクリームチーズでした！美味しい！ヘルシーでダイエット中の甘いもの食べたいって時にとても良いですね(^^)
声かわ
出来立て食べたら、茶碗蒸しみたいで死んだ…しっかり冷やしてみます笑
みんな出来立てはこんな感じ?