【ダイエット飯】痩せ体質をつくる！激ウマすぎな最強副菜！【塩昆布とおくらのくずし豆腐】

【ダイエット飯】痩せ体質をつくる！激ウマすぎな最強副菜！【塩昆布とおくらのくずし豆腐】

「ダイエットしよう！」と思った時、「まずはご飯の量減らそう」「揚げ物をやめよう」と白飯や、メインのおかずをどうするかだけを考えてはいませんか？

確かに、ダイエットをするにあたってやりやすいのはこの辺りを削る事。

しかし！ダイエットで本当に大事なことは、「ダイエットに適切なものを適切な量食べること」
そうです！しっかり栄養を食べる事が大切なんです♪

私自身が、過去に20kgのリバウンドから食べてダイエットに成功したのには、基本的な和食の食べ方である「一汁三菜」という食べ方があったおかげ ^ ^

まさに！食べて痩せるには理由があったワケです！

そして！そして！
しっかり栄養を食べるためには、なかなか注目を浴びずに、知らず知らすのうちに疎かにされがちな副菜！！
副菜からしっかり栄養を摂る事が重要な鍵になるのです！

ってことで！
今回は、痩せ体質をつくる！激ウマ！最強副菜の【塩昆布とおくらのくずし豆腐】です！
めちゃくちゃ簡単ですので、ぜひ、作ってみてくださいね〜♪
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🍽I レシピの材料
▶︎塩昆布とおくらのくずし豆腐　＜約３〜４人分＞
　　絹ごし豆腐：１５０g
　　オクラ：６本
　　塩昆布：１５g
　　ラカント：小さじ１
　　白すりごま：大さじ１
　　醤油：小さじ１

【オクラ板ずり用の塩】
　　塩：小さじ２
　　
【トッピング】
　　鰹節：適量
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🙋‍♀️ 自己紹介
管理栄養士 kayoです♪
北海道札幌出身

【お仕事】
▶︎企業様向け：栄養指導・献立作成・離乳食監修など
▶︎個人様向け：ダイエット指導

【過去のダイエット人生】
学生時代数々のダイエットに失敗
　　↓
２０kgリバウンド
　　↓
自己嫌悪＋摂食障害
　　↓
食べて痩せるダイエットに出会う
　　↓
食べて１年足らずで２０kgのダイエットに成功
　　↓
２０年間痩せ体質キープ✨

【未来✨】
ダイエットが上手くいかずに悩んでいる人に、食べてダイエットできるという経験をしてもらうことで人生を楽しんでいただく！！
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何度もダイエットに失敗してきた私が食べて20kg痩せて人生が変わったダイエット方法発信中です✨

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#痩せる#ダイエット#料理