なすとオクラが絶品！彩りバッチリな【夏野菜の煮浸し】の簡単レシピ

初心者でも簡単レシピ✨ 晩ごはんの献立にお困りの方へ🙋‍♀️1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19:00 更新!!

🍳おすすめ献立🍽

▼めんつゆとおかかで簡単おつまみ！きゅうりと【長いもの和え物】のレシピ

▼ごま油の風味がすごい！ちゃちゃっと炒めた【長ネギの味噌汁】のレシピ

🍆 食材と調味料【2人分】🥦

●夏野菜の煮浸し

⏰調理時間：20分

📝食材/2人分
オクラ・・・・・・・・・6本(75g)
なす・・・・・・・・・・1本(150g)
かぼちゃ・・・・・・・・110g
鶏もも・・・・・・・・・1枚(270g)
だいこん・・・・・・・・4.5cm(190g)
ぷちトマト・・・・・・・4こ(75g)

🥣調味料/2人分
塩・・・・・・・・・・・1ふり
片栗粉・・・・・・・・・大さじ2

-たれ-
水・・・・・・・・・・・150ml
めんつゆ(4倍希釈) ・・・大さじ5
しょうが・・・・・・・・大さじ1/2

🍳作り方
①オクラを板ずりしてガクをとる。
②なすを切って切れ目を入れる。
③かぼちゃを食べごろサイズに切る。
④鶏ももを切って塩・片栗粉をまぶす。

⑤大根をスリ器ですっておく。
⑥野菜・鶏ももを揚げ焼きに。
⑦食べる直前までたれに漬ける。
⑧盛り付けて大根おろしをのっけて完成。

🍽 使用した食器・調理器具は楽天ルームでまとめてます🥢
…………………………………………………………………………………

▼ 【PR】楽天ルームはこちら🍳
https://room.rakuten.co.jp/room_57c32cf50a/items

…………………………………………………………………………………

▼チャンネル登録していただけるとうれしいです🍳
https://www.youtube.com/channel/UCjREr1mtCLdV1bE1N-NMr2w?sub_confirmation=1

▶️メインチャンネルはこちらです🍳
https://www.youtube.com/c/mainichi3shina?sub_confirmation=1

※Amazonのアソシエイトとして、まいにち3品レシピは適格販売により収入を得ています。

#晩御飯 #献立 #おすすめ献立は概要欄にのせてます #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日