やみつき・ぶっかけ一番「夏の爽快そうめん」

やみつき・ぶっかけ一番「夏の爽快そうめん」

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

ジメジメした暑い日に食べたい「夏の爽快そうめん」できあがりました！

ホンマさっぱりした気持ちい味で、気分爽快！！🏝️

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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 453kcal
☑︎ タンパク質: 30.6g
☑︎ 脂質: 5.6g
☑︎ 炭水化物: 72.8g
↪︎糖質:70.4g
↪︎食物繊維:2.4

※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。

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【材料🛒】

☑︎ そうめん:2束
☑︎ ささみ:2本
☑︎ 万能ネギ（小口切り）:好きなだけ
☑︎ ごま油:少々
☑︎ 一味唐辛子:お好みで

（A）
☑︎ 酒:大さじ2
☑︎ 塩:小さじ1/2

（B）
☑︎ 水: 300ml
☑︎ 鶏がらスープの素:大さじ1
☑︎ 醤油:小さじ1
☑︎ 塩:小さじ1/2

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【作り方🍴】

❶
「ささみ」の筋を取って（A）をつけてよく揉む。

❷
電子レンジ（600w）で、4分加熱。

❸
「そうめん」を茹でて、しっかり冷水でしめる。
　
❹
（B）の調味料混ぜて、そうめんにかける。

❺
「レンチンしたささみ」「万能ネギ（小口切り）」「ごま油」をのせて完成！

お好みで一味唐辛子かけても、美味しい🌶

味薄い場合は、適宜調味料足してください！

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