簡単すぎ！オートミール坦々風スープ【ダイエット飯】#shorts
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＜材料＞
◎オートミール 30g
◎鶏がらスープ 小さじ1
◎味噌 小さじ1
◎すりごま 大さじ1
◎調整豆乳 150ml
・ツナ缶 1/2缶
・ごま油 小さじ1/2
トッピング
・ネギ お好み
・ラー油 お好み
＜作り方＞
①耐熱皿に◎の材料(オートミール、鶏がらスープ、味噌、すりごま、豆乳)を入れて、混ぜる(味噌をしっかり溶かす)
②レンジで600W1分30秒加熱する
③加熱中、お皿に汁気をきったツナとごま油を入れて、混ぜ合わせる
④加熱後、軽く混ぜて、③のツナをのせる
⑤レンジで600W30秒加熱する
⑥お好みでネギやラー油をかける
☆〜完成〜☆
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