【ヘルシーキッチン】長いもと鶏肉のバター炒め【管理栄養士が教える】

【ヘルシーキッチン】長いもと鶏肉のバター炒め【管理栄養士が教える】

ヘルシーキッチンでは、減塩でカロリーを控えた体に優しいレシピをご紹介しています。
今回は、腸活レシピ「長いもと鶏肉のバターソテー」です。

【材料2人前】
☆長いも　　　　　200g
☆エリンギ　　　　100g
☆鶏むね肉（皮無）100g
★酒　　　　　　　小さじ1
★サラダ油　　　　小さじ1
★醤油　　　　　　小さじ2
★有塩バター　　　小さじ1
★青のり　　　　　適量

【作り方】
➀鶏むね肉は一口大のそぎ切りにして酒を振りかける
②フライパンにサラダ油を熱して、鶏むね肉、長いも、エリンギを入れて中火で焼く
③両面焼き色がついたら弱火にし、バターを加えてしばらく焼き、醤油を鍋肌から回すように加える
④青のりを振りかけたら完成

_________________________________________________________________________________________
みんなの健康塾ちゃんねるでは病気の早期発見と治療に役立つ情報を発信しています！
埼玉石心会病院、さやま総合クリニック、さやま総合クリニック健診センター、さやま腎クリニック、さやま地域ケアクリニックの医師・看護師・医療技術職など、現場で働いているスタッフが監修を行っています😊
【病院がつくった健康情報サイト みんなの健康塾ちゃんねる 埼玉地区】
https://saitama-sekishinkai.jp/kenkou…​

＜各SNSはコチラ💁‍♂️ご登録お願いします＞
🎀Instagram
https://www.instagram.com/kenkojukuch…​
Instagram限定の情報を発信中✨お役立ち医療情報も発信しています

🎁LINE
https://lin.ee/2MUyd51OH​
更新情報がすぐに届く😉LINE限定プレゼント企画もあります

【埼玉地区再生リスト】
＜医療情報＞
病気について医師が解説👨‍⚕️✨
https://youtube.com/playlist?list=PL7…​

＜豆知識＞
知っておくと得をする！👌
https://youtube.com/playlist?list=PL7…​

＜ヘルシーキッチン＞
栄養管理士と調理師が簡単に作れる健康レシピをご紹介🍚
https://youtube.com/playlist?list=PL7…​

＜子ども医療WEBセミナー＞
自宅で子ども医療体験🏠家族みんなでやってみよう！
https://youtube.com/playlist?list=PL7…​

#みんなの健康塾ちゃんねる​
#レシピ​
#腸活