【朝食にピッタリ☆】『白菜』を使った便利なスープ【糖質オフレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・白菜（200g）/ 糖質：3.5g
＜調味料等＞
・顆粒コンソメ（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・水：700ml
・バター：15g
・塩＆黒コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：２.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃白菜 ＃スープ ＃1型糖尿病masa
14件のコメント
超簡単👍寒い朝にチャッチャッっと出来ますね😄
masaさん、何度も茶碗蒸し作ってますよ〜家族が店の茶碗蒸し😄回転寿司のに似てる味と言ってましたありがとうございます💓
白菜が、あれば、いつでも、出来るスープですね。
早速、作ってみます。少し多めに。
白菜が、あるので、オッケイです。
今年の冬は兎に角寒く感じるので温かいレシピ嬉しいです🥰
白菜とバターだけで作れるのもシンプルで良いですね😃
有り難うございました😊
あー、キレイな蓋が無いから作れないですww
でも作ってみよー
材料が全てドンピシャで揃っていて、使い道に迷ってたのを見透かされたか！！(゜ロ゜ノ)ノ思った位のタイミングの良さで、明日にでも作ってみようと思います。(o^-')b !
バターで白菜炒めるのがミソですね🥰
レタスコンソメスープはよく作りますが白菜安くて良いですね！
明日の朝、チャレンジします!!有り難うございます!!
白菜たっぷりで美味しそうですね。(^^)
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶にサムネのルルちゃんに猫文字😆🎵
．．やっと来られた🙆😁🎵
白菜沢山あるので 大量消費に 沢山作ります😁✨
バターが 溶けて…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつも ありがとうございます👏(*’ω’ﾉﾉﾞ☆
このレシピ真似しよう。丁度白菜冷蔵庫にあったので。
丁度、白菜があるので試してみます❣
お味噌汁作りたくない時に もってこいですね。溶き卵入れたらランチにもなりそう❣️いつも素敵なレシピをありがとうございます
動画UPお疲れ様です〜。
白菜とコンソメのスープはよく作るんですが…なるほどbutterですか…🧈
めっちゃ美味しそう……🤤🤤
早速白菜と綺麗なフタを買ってきて作ってみます‼️
はじめまして( ＾▽＾)
家庭にある材料で作れる、簡単で美味しそうなスープのレシピ動画をありがとうございますm(__)mﾍﾟｺﾘ
栄養価もきちんと紹介してくれて、丁寧です( ＾∀＾)
基本的に通りすがりですが、これからも頑張って下さいね( ＾▽＾)