低糖質、低カロリー！やみつきレタスサラダ

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【低糖質、低カロリー！やみつきレタスサラダ】

材料
レタス・・・150g
カニカマ・・50g
シーチキン・20g
黒すりゴマ・小さじ１／２
コショウ・・・少々
粗挽きコショウ・少々
ゴマドレ・・大さじ１
ポン酢・・・小さじ１

手順
１.レタス食べやすい大きさに切っておく。
２.カニカマを割いておく。
３.全ての材料を混ぜる。
４.器に盛り付けて完成。

・・・・・

ダイエット効果

レタス
低カロリー、低糖質、食物繊維が多い。

カニカマ
高タンパク質、低カロリー。

シーチキン
タンパク質が、豊富。

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