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    Okara steamed breads recipes おから蒸しパンレシピ

    【ダイエット】私がよく食べてるおからチョコ蒸しパン🤎【簡単】【ヘルシー】【低糖質】



    【ダイエット】私がよく食べてるおからチョコ蒸しパン🤎【簡単】【ヘルシー】【低糖質】

    【材料】
    ・おからパウダー30ｇ
    ・ココアパウダー10ｇ
    (甘さのあるココアパウダーだとより甘く出来上がる)
    ・卵 1個
    ・牛乳or豆乳 100ｇ
    ・バナナ 1~2本

    私が最近よく作って食べてるおから蒸しパン~！
    これは本当に満足感あって、チョコ感もあって美味しいダイエットパン！

    混ぜて電子レンジでチンするだけで出来上がるのですぐ作れちゃいます！！

    私的に、
    前回アップした豆腐ガトーショコラよりこっちの方が好きです😝

    抹茶とかでも作ってみてもいいかも~🍵

    是非作ってみてください♥️

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    #福山絢水 #あやみん #クッキング

    View 48 Comments

    48件のコメント

    5. @pa8346 on

      足長〜い！wキッチンカウンターよりだいぶ高いところにトップスの裾あるのすご

    11. @flower.vintipue-7122 on

      こういうレシピすごくありがたい！
      ダイエッターの方とかだと、オオバコとか家にないもの使ってたりするから嬉しい！

    19. @user-yj2zm6vu6b on

      おからパウダーがめっちゃ膨らんでしまって、あやみんみたいにトロトロな液状態になりませんでした😭

    21. @remon1834 on

      おからパウダーめちゃ余ってるから作ろっかなあ〜！ 美味しそうでいいですね！

    36. @nozomi7279 on

      作ってみたけど上手く出来なかったという方へ！おからパウダーは細かいものを使うことをおすすめします👍おからパウダーは粒がすごく細かいものと粗いものがあります。粗いものは水分を吸収すると生おからのように塊になってしまいます😢あやみんが使っている豆乳おからパウダーのように粒が細かいものは小麦粉の代わりのように使えるのでお菓子作りに向いているのです👏とろとろにならなかったという方はよかったら参考にしてみてください〜♡

    40. @user-kv5dg6cx4v on

      美味しそうですけどチョコ蒸しパンって書いてあるのにチョコが入って無いですよね？料理名おからココア蒸しパンなのでは？

    43. @user-zl6dc7oe6l on

      作って食べて見ました😊
      バナナを入れなかったので
      あまり甘くなかったけど、
      あまり甘くない物を作りたかったので丁度良く美味しかった
      今度はハチミツを入れてみたいと思います🥰

    44. @megi586 on

      甘さ控えめでしたが、おからパウダーが便通にも良かったです。これからも作っていきたいと思います。小さく切った方が小分けで食べられて良かったです。ありがとうございました。😊✨✨

    45. @user-tl7kg1vi9j on

      あやみんと全く同じ分量で作ったんですけど、混ぜた時にペースト状？トロトロにならずに固まりが出来てしまうのですがどうすれば良いでしょうか❔