【低糖質なのにボリューム満点☆】とろとろ餡の「厚揚げの麻婆豆腐」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Thick Fried Tofu Recipe

【低糖質なのにボリューム満点☆】とろとろ餡の「厚揚げの麻婆豆腐」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Thick Fried Tofu Recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、厚揚げとひき肉をメインに使って、
簡単に作れるボリューム満点の１品を作ってみました♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
・合い挽き肉（150g）/ 糖質：0.3g
・ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
→ お好みの辛さで合わせて、量を調整してください☆
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・ニンニク＆生姜チューブ：少々
・水：250ml
・うま味調味料：少々
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
・片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g

★ 糖質（１人分）：３.０g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃糖質制限レシピ　＃　＃1型糖尿病masa