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    Salted koji cucumber recipes 塩麹×きゅうりレシピ

    これ食べときゃ痩せる。　しっとり鶏むね肉ときゅうりの梅和えレシピ　#鶏胸肉　#鶏むね肉レシピ　#ダイエットレシピ　#ヘルシーレシピ

    View 16 Comments

    16件のコメント

    1. @cooking2088 on

      【材料】
      鶏むね肉　1枚
      きゅうり　2本
      酒　大さじ2
      塩　小さじ1/2

      ⭐︎梅干し　2〜4個
      ⭐︎麺つゆ（2倍）　大さじ2
      ⭐︎お酢　大さじ1
      ⭐︎ごま油　大さじ1.5
      ⭐︎砂糖　小さじ2
      ⭐︎炒りごま　大さじ1
      ⭐︎鰹節　1つかみ

      大葉
      かいわれ
      トマト

      【作り方】
      ①鶏むね肉の皮を取り除く
      ②水1ℓに酒大さじ2と塩小さじ1/2を加え沸騰させ、鶏むね肉を入れて再沸騰したら火を止め、蓋をして30分放置する
      ③きゅうりの両端を落としてピーラーで4箇所縦に皮を剥き、蛇腹状に切って塩小さじ1/3を振って軽く揉み込んで10分放置→出てきたら水分は捨てる
      ④梅干しを細かくたたいて【⭐︎】を混ぜ合わせる
      ⑤鶏むね肉の粗熱が取れたら手でほぐし、きゅうりと梅ソースをしっかり和える
      ⑥細切りにした大葉を乗せ、かいわれとトマトを添える

    2. @user-im3kh3to2e on

      早速明日の夕飯の献立にしまーす。ちぇるさんの動画って全部試したくなる。
      息子が筋トレしてるんで鶏むね肉の料理が沢山で嬉しいです。家族からは料理が上手くなったねーって褒められて嬉しい。
      ありがとう。❤

    4. @user-ef9el6bj8f on

      ダイエッター夫婦なので、明日はそれにこんにゃく麺入れて食べます
      美味しく食べながら痩せるために参考にさせてもらいます、ありがとう

    5. @user-op4pb7ie4z on

      蛇腹切りカッコいいなあ…って思いました、鶏胸肉だからカロリーも低いし梅で夏バテも解消これからの季節にはもってこいですね😊

    6. @user-su2jl8xe4z on

      こんばんは😃🌃

      梅ソース大好きです💖
      梅々しいのが好みなので
      梅増やします‼️
      またまたむね肉のレシピで
      すごいうれしい🎵😍🎵です😋🍴💕

    9. @user-li4ze3kr6o on

      麺つゆ使いたくないんですけど、代わりになるものは何を入れればいいですか？
      おしえてくださ〜い。

    13. @user-sy5ix7el8f on

      サッパリしてて美味しそう、ソーメンのトッピングにもいいですよね。生姜擦ったのも良いですね