【免疫力＆解毒】ブロッコリーの栄養を増やす食べ方と効果的な食べ合わせ【体に効く一皿】
ブロッコリーの有効成分を増やして効率的に栄養を摂る方法と簡単レシピをご紹介します。免疫力と肝臓ケアで解毒に役立つ一皿。
材料：ブロッコリー1／2株、卵2個、チーズ適量
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多数のご参加をありがとうございます。
これを持ちまして、募集を終了させて頂きます。
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32件のコメント
パーカーっぽい服を着ている先生が可愛くって
速攻👍押しちゃいました😆
鳥取の🥦「キラキラみどり」ってブロッコリーにハマっていて
先生のサイトでレシピ探していたら良いの発見💕
週末確実に作ります。（絶対ワインに合う！）
いつも素敵なレシピと栄養の勉強をさせて頂き感謝です✨
管理栄養士の関口絢子先生、今回はブロッコリーと卵を使ったビタミンを満たす簡単な料理を教えて下さり、ありがとうございます。私も明日にでも作ってみたいです。動画を見て、ブロッコリーの芯が食べられて、ビタミンÇが豊富とは得をした気分です。前髪を降ろすと先生が若返りに成功して、私も大変に嬉しいです。
ブロッコリー🥦とたまご🥚ゆで卵ですけど、毎朝のように食べていました😋
チーズがのってるのでワインに合いそう🍷
前髪、似合ってますよ😻
前髪できて、可愛くなったー
‼️👍これからも健康と美味しいを繋げて下さい‼️🐶
絢子先生💕
ブロッコリーと卵とチーズ、またまたステキな組み合わせ〜😍
大好きです❤️
玉ねぎ麹で味付けしても良さそうですね‼️
いつもステキなレシピをありがとうございます🥰
あと、いつもの絢子先生はキレイだけど、今日の絢子先生は、前髪と服がいつもと違い、雰囲気が変わってカワイイです😍
卵を入れるのがポイントですね。😊
いつも手軽な材料でためになる動画をありがとうございます。
前髪とっても可愛いです。😍
フライパンはホーローですか？
鉄のフライパンを使用してますが
いつも卵の焦付きが気になります。
筋トレ後に食べたい！
美人な先生に教えてもらうと ヤル気でます☺️ ちょうどブロッコリーがあるので 作ります！いつも少しの水と天日塩で 蒸し茹でてたので 炒めるの楽しみです！
なにかで 夜にブロッコリーとるのは よくないってのをよんだことがあったんですが 本当ですか？！
夜に食べることがおおいので ショックで💦
ブロッコリーを蒸し焼きにしてから冷凍保存しています。以前は青臭さが苦手でしたが、最近は良く買うようになりました。シンプルにオリーブオイルと塩、ブラックペッパーと食べるのがお気に入りです。
今日は❗️
前髪、可愛いです😌💓
私も前髪切りたくなりました❗️
いつも、ありがとうございます！今年も動画楽しみにしてます！本、注文しました❗️来るのが楽しみです‼️私の誕生日までに来てほしい～😁1月30日(笑)
毎回、ヘルシーだろうけど、味がね〜😅私の口には合わなかったのですが、このブロッコリーは👍です🤗主人の晩酌のおつまみにもなり、リピさせてもらってます🙏😊
先生、いつも為になるレシピありがとうございます。ブロッコリー親の敵のように(笑)食べています。が、シュウ酸が気になり茹でこぼして調理しています。先生はシュウ酸についてはどのように対策されてますか？
簡単ですごく美味しかったです❤ケチャップと、かつお節+ポン酢、2パターンで頂きました😄どちらも美味しくて家族皆でペロリと食べました✨いつもありがとうございます🙏
早速やってみます！ありがとうございました😊。
ブロッコリーを買って来ると所々切ってがさばらないようにして保存してるんですが、小さく切って栄養アップしてから保存するとその栄養はやっぱり逃げちゃうんでしょうか？買って来たその時に切って調理して食べるのが理想的だと思いますが、一番栄養的に有効的な保存てありますか？
ブロッコリーの簡単チーズ焼き⭕美味しそうですね⭕作ってみます‼️今日もありがとうございました🙏⭕💞
最近ブロッコリーをよく食べるようになったので、
嬉しいレシピです😃
そんな栄養効果があったなんてすごいヤツです！
SIBOと言う腸の疾患が見つかり、
大豆、豆系が全て食べられなくなり、
(他にもたくさん)
植物性タンパク質が不足しそうで、
調べたところ、ブロッコリーに多く含まれていると書かれてあったので、
毎週食べることにしたのですが、あってますか？
他に植物性タンパク質を取れる食材はありますか？
動物性タンパク質は取れてるんですが。
作ってみました！！
欲ばって、ブロッコリーを入れすぎたので形が歪になりましたが何とかできましたw
ポン酢で食べましたが、チーズと卵とブロッコリー全てに相性がよく、さっぱり美味しかったです！
明日はブロッコリー分量通りでリベンジしてみます
いつも勉強になってるので、本の方も買ってみようと思います！
めちゃくちゃ美味しかったです！！日本酒に合う〜笑
冷凍ブロッコリーを使ったのですが、少しレンチンした後、焼くことよってなのか食感が格別に上がって特別なおつまみになりました！
ブロッコリー爆食い！感動しました！！ありがとうございました！
絢子さんは上品な美人さんで憧れます😊🥰前髪を下ろしたヘアスタイルも可愛らしいです😍
続報です。ブロッコリーを2株買ってきたので、早速2分の1個を使ってこのレシピを作り、残りは別動画の「ほったらかしブロッコリー」を作りました。結果→サイコ～の美味しかった🥰ありがとうございました❣
いつも拝見させていただいてます。
栄養の理論と家にある調味料で出来る簡単なお料理が、とても魅力です💖✨
これ作ってみました～♡
私はブロッコリーは歯応えがあった方が好きなので、時間を少し短縮してやってみました。とても美味しかったです(*^^*)b✨
食べる時に柚子ぽんず醤油を少～し
垂らして食べましたが凄く合いました👍🏻💕✨
口癖なんですか? して、して❣️というのが気になっちゃうのです(≧∀≦)
いつもありがとうございます!
早速今夜の献立に役に立ちますです
湯がかなくて良いので手早くできそうです!
嬉しい嬉しい!
とても為になる動画をいつもありがとうございます。
先生の品のある所作も大好きです。
ブロッコリー嫌いチーズ大好きの娘に作ってみたいと思います😆
いつも見させてもらってます
Which kind of cheese?
ブロッコリーって冬野菜だったんですね。一年中食べてるから旬を知らなかったです。
昨日、一株５０円でブロッコリーが売ってたので買ってきたところです。
今回の動画を参考にして食べてみようと思います。
これ、本当に美味しいですよね😋
今日も作ってしまいました〜🍚✨
ブロッコリーは腎臓も良くなりますか？😄
先生🎉ありがとうございます🎉