【料理】オートミールでグルテンフリーお好み焼き！とっても簡単でヘルシー♡　海外生活・イタリア生活・国際結婚・バイリンガル育児

【料理】オートミールでグルテンフリーお好み焼き！とっても簡単でヘルシー♡　海外生活・イタリア生活・国際結婚・バイリンガル育児

グルテンフリーの強い味方、オートミールを使ったヘルシーお好み焼きです！
ワンオペの日は娘が絶対に食べるものしか作らないと決めているので笑
手間がかからず、子どもも大好きなお好み焼きは大活躍です。

材料（３枚分）
オートミール　　９０ｇ
キャベツ　　　　１/4 玉
たまご　　　　　３−４個
顆粒だし　　　　小さじ１−２
オイスターソース　大さじ１−２？
豚バラ　　　　　お好み焼き３枚分
ソース・マヨネーズ・青のり・鰹節　適量

・オートミールをレンジ可の入れ物に入れて、
オートミールが浸るくらいのお水を入れてレンジで２−３分
（お水は気持ち多めの方が良いです）
・出汁、オイスターソース、細かく刻んだキャベツ、たまご、オートミールを混ぜる
・フライパンに入れ、お肉を乗せて片面３分ずつ焼く
・好みでソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけたら完成です♡
（シチリアに青のりはないけど・・・涙）

今回はなんだか好みの硬さにならなかったのでおからパウダーも
少し足して調節してますが、とりあえず固まればなんでもいいです。
（本当に適当でごめんなさい）

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